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2018-10-16

2018-10-16

作者: enjoy_teatime田子 | 来源:发表于2018-10-16 21:45 被阅读0次

瑜伽带使用方法及其功效

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背 背 佳

众所周知耳熟能详，这个在10年前风靡了整个九年义务教育界的神器，拯救了无数孩子的驼背问题。

如今，一条瑜伽带就能起到同样的功效，对长期伏案的白领、埋头苦学的孩子来说都是福音

使用一条较长的瑜伽带（可以用两条相接连成一条），将瑜伽带抵住背后肩胛骨的位置。

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将瑜伽带从肩胛骨往前拉，手臂伸直，使瑜伽扣距离手掌位置大约10厘米。

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将瑜伽带搭于肩膀上，使瑜伽带相互平行，垂直于肩胛骨位置的瑜伽带。

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双手交叉抓着瑜伽带

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双手用力将瑜伽带向下拉，使肩膀打开，直至感觉到肩胛骨内收。

将剩余的瑜伽带从背后绕至前胸腔骨位置，将瑜伽带拉紧扣好。

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