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二：每天让孩子参加户外锻炼

幼儿参加户外活动锻炼能增强其对环境的适应能力。因为幼儿经常到户外活动，可以接收到自然界的各种刺激，并且逐步经受外界环境变化的锻炼，可以保持幼儿机体与外界环境平衡，增强身体的耐受力。

3-6岁幼儿肢体动作不协调，四肢力量弱，平衡能力差，易摔倒。成人可以让幼儿尝试慢跑，自然慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式，跑步时心率一般为140――150次/分钟，较适合于3到5岁的幼儿。

1、最初学跑者可以是以走跑交替的方式进行，主要以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步。

2、要根据幼儿体质和气候等因素,安排跑的运动负荷及跑的时间。刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间。一般以不超过20分钟为好。

3、在慢跑钱不能让幼儿吃的过饱,也不能空腹跑步,否则会损伤身体。