撰文 | 瑞法特
问：学习灵修前，我睡眠还可以，自从看了一系列灵修书籍后，整天整夜兴奋睡不着，不看的时候还睡得着，但身心灵是我最热爱，我就开始依赖上了安眠药，我感觉身体特别是神经系统失衡了，我需要怎么办呢？（当然我比灵修前快乐了多，与父母关系有大好转。）
瑞法特老师回答
亲爱的朋友：
听到你说你的修行改善了你与父母的关系真是太好了。
你谈到的兴奋可能是由于你的一个直觉，这个直觉是关于“什么在等着你，你是否应该放下你对生命的抗拒”。
这个直觉是一种混合体，既有喜悦的期待，同时又有对于未知的恐惧。当你放开你对这个世界的习惯性看法的时候，什么会发生在“你”身上？
答案是很明显的：就你现在所理解的世界会消失。
你的内在某个部分已经知道这一点，这也许是让你晚上失眠的原因。
当我们在灵性探索的路途上，以及对我们的情绪做功课的时候，在某一点上我们会碰到很多能量。情绪的负荷得到释放，在我们身体及头脑中的堵塞开始溶解。这会带来了我们能量上的巨大提升。
常常我们自己甚至都没有觉察到这些变化，我们的神经系统不得不去适应。这个阶段人们有睡眠的问题是很平常的，一些人发现很难去容纳以及表达这么巨大的能量。
有一点是很重要的，不要通过不断地分散你的注意力或者用食物、毒品、酒精或其他东西来麻木你自己，而去浪费了这个能量。
我建议你练习冥想，这样你能学会如何容纳及表达这种能量。
选择一种有强调定静的冥想方式，不要持咒或者观想。就只是坐着和听，听这个世界的声音，在你之内的以及在你之外的，理想状态下是大自然的声音，鸟叫声，树，风……并且让这声音带你深入你的内在。
瑞法特（Revato）
心探索合作导师，国际心灵导师，来自德国，从小深受灵性启迪。成年后为追寻生命真相，全身心投入到灵性修行，曾在近代最有影响力的南传佛教大师阿姜查的寺院出家潜心修行九年后，他选择从寺院还俗，投入西方心理学以及身体心理学的研究和学习，在中国带领工作坊与个案的近十年时间里，给数以千计的生命带来深入的支持和转变。
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