宝宝的降临对于每一个家庭都是一件超幸福的事，所以呢很多准妈妈在知道怀孕后都是非常重视的，觉得在孕期的营养是非常重要的，通常一天要吃好几顿，各种营养品各种补品，只要是有营养的就各种吃，导致孕期没多久就长胖了，心里还觉得“孕期长胖很正常，宝宝营养才是最重要的！”那么这样真的是好的吗？
很多妈妈只知道补充影响却不知道，孕期准妈妈吃的胖宝宝长的也胖！
而且，孕妇太胖对孩子除了胖还有很大的影响，可能会导致分娩巨大儿、死胎、死产的风险逐步上升。
其实，孕妈太胖危害是非常大的！！！
对准妈妈来说“
1.营养过盛导致宝宝太胖，极有可能分娩出巨大儿，导致胎膜受力不均，胎膜早破，增加宫内感染。
2.巨大儿在分娩过程中由于头盆不称、胎头下降缓慢导致产程延长，增加分娩风险。
3.胎儿体积过大，分娩受阻，加之较强的宫缩，很可能会造成子宫破裂，危及产妇和孩子，同时还容易造成阴道及会阴的撕裂。
4.并且产后大出血的发生率也会高于一般产妇。
对胎宝宝来说：
1.宝宝体重过大可能导致宫内窘迫、导致窒息、臂丛神经受损等！
2.由于婴儿体重较大，选择剖宫产几率将会增大。
3.宝宝体重较大对远期健康也不利，有研究显示，孩子7岁时发展为超重与肥胖的概率是正常出生体重儿的1.52倍和1.50倍。
4.孕前超重与肥胖还可能增加子代心血管疾病、哮喘、精神分裂症的发病风险。
那么，孕妇在怀孕期间增长多少体重适合呢？
专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在此基础上上下浮动10%均为正常体重)，如果孕妇体重低于标准体重10%以上，孕期增加14-15公斤才属于正常，孕期体重超过标准体重20%以上，应减7-8公斤为正常。而胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。
所以如何控制孕期孕妇的体重呢？
大家都知道怀孕期间要多注意休息，跟适量的运动，而最重要的就是吃了！所以要控制体重就要有良好的饮食习惯！
首先，准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，孕期容易饿的情况下可以少吃多餐，每餐不要吃太多，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。
尽量少吃或不吃高脂肪、高糖类食物，一定要注意杜绝酒类饮料，影响宝宝的发育健康！
少吃沙拉、肥肉、油炸食品以及甜品，吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食，注意睡前三个小时不再进食
改变进餐的顺序：“饭前喝汤，长寿健康；饭后喝汤，越喝越胖”。
孕期的饮食对于宝宝跟妈妈的健康都是非常重要的，很多妈妈可以在网上借鉴一下月子餐的做法，每天食用有营养的月子餐，给宝宝带来营养上的补充，同时也不会容易导致肥胖！
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