每个人都是一座宝藏 孕育着无穷的潜能
教练，源自积极心理学，相信每个人都是有潜能的。教练的基础是相信人的潜能，而如何能不带评判、以接纳的心态通过全身心的聆听和强有力的提问陪伴被教练者达成自己有时甚至都很难相信的期望和目标，这或许就是教练神奇之处吧！
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。回顾是为了更好地前行。这篇教练收获的文章将分为以下的部分：教练体验；什么是教练；教练的信念；教练状态的修炼及教练的术这五个部分。
一、教练之体验
初体验
是在公司给HR所开设的培训时。在Daisy老师的课上，了解了什么是教练；什么是全方位倾听，即3F倾听；强有力提问，不给建议；逻辑层次，这个能够带动人的价值观、身份和愿景上三层，从而到能力、行为和环境的下三层的强有力的工具。
逻辑层次
五维教练领导力之体验
正如《秘密》里讲的吸引力法则，潜意识里想什么来什么。就是因为这样的缘起和对教练的兴趣，当得知迈士顿国际教练社陈序老师推出五维教练领导力课程，可以全方位地进行学习教练时，便开启了这场上下而求索的教练之旅。
陈序老师的生命意图是温暖，他真的是在用生命来温暖生命，讲到喉咙沙哑却依然充满Passion地献上满满的干货。这其中包括教练的理法（人的思维、心理特征等)、心法(激发、信念和能量）、功法（倾听和提问）和技法（13种教练工具）四大部分。对于怀有身孕的我而言，那是原本是最易打瞌睡的状态，竟然聚精会神地完成了两天一夜的课程，而不觉倦怠，想说好精彩，精神给养太关键，也算是胎教的一部分了。
五维教练领导力
教练领导力的课程结束后，通过2个月的努力，我完成了进入教练训练营的所有通关：
a.日记打卡（觉察日记、强有力提问、丰盛日记、松规条日记等)
b.十份教练报告
c.20次教练个案(每次30-60min)
自我觉察的有效工具
深度体验
教练训练营，亦是一场充满喜悦、收获和丰盛的旅程。
有的伙伴形容陈序老师如火，高萍导师似水，她的一颦一笑、身心修养都让人觉得如沐春风。
二、什么是教练
ICF教练定义
在与客户建立的伙伴关系中，教练通过突破思维、激活创意，支持客户最大程度发挥其个人潜能。
Coaching教练
教练的过程即支持客户产生新的觉察，采取新的行动。
三、教练的前提-信念
教练的五大信念
四、教练的状态
上下而求索-- On the way of coaching 教练之路
觉察，是开启教练之门的钥匙。也是领导力所必需的能力。
首先可以通过写觉察日记和丰盛日记，提高内观、自省的能力。
上下而求索-- On the way of coaching 教练之路
其次，对于教练而言，静心是必要的修行和功课。可以通过步行禅、正念或者瑜伽等活动来静心。
教练的三个状态：ACC，PCC，MCC，高萍导师用了非常形象的比喻，从ACC到PCC需要翻越一个山头，“放下掌控，放下小我”。
从有所为到无为
同在，与客户共舞
在训练营中，高萍导师通过三个部分的共舞活动，让学员感受教练与客户的同在，那个时候，我是唯一的学员观察员，在这个过程中，不仅看到了助教团的爱，用人墙来保护大家以免碰到尖锐的物体，同时深切感受到了，当教练和客户无论哪一方作为引领者，那个状态都不是最好，当双方没有了掌控，全然地让对方感受到安全和信任，彼此融入对方的Flow中，并能有勇气有所改变和突破时，所带来双方共舞状态的改观，真的让人惊讶。
共舞，体验客户的Flow
同在，3F倾听
这里强调的是，教练与客户同在，从关注事实到关注人的能量变化（肢体、声音等)，从而穿越事实(Fact)，感受情绪(Feel)，聚焦到引起客户共鸣的关键词（Focus）。
3F 关注人的能量变化
通过被教练者所实际困扰的案例来进行1对多的强有力提问演练，也是基于全方位的聆听，而是否能够随着被教练者的Flow来进行强有力的提问是非常重要的，现场的演练让我们看到被教练者的能量变化，让其有更多的内观和觉察。
高萍导师通过三轮的流动来让学员觉察自己的教练现状、期待的状态和最不可能的状态。每个人都开启了深深的思考和内观。
觉察教练状态
彩虹卡也是很好的内观的方式，在开始时我抽到了黄色的能量卡：“我们每个人都以有意义的方式，来享受宇宙间的财富与丰盈。” 看到这张卡，就想到了教练5大信念中：“人们拥有达成目标所需的资源。” 这意味着，无论一个人的目标是什么，一个人对于成功，对于幸福的定义是什么，他们都拥有实现自己目标，过上幸福生活的一切资源。
上下而求索-- On the way of coaching 教练之路
五、教练的术 教练工具
九宫格是五维教练领导力的核心工具。
上下而求索-- On the way of coaching 教练之路
高萍导师把九宫格比喻成鱼的三部分，鱼头、鱼身和鱼尾。
逻辑层次来自NLP，也是极好的教练工具。
知行合一
逻辑层次
总之，教练是一个自我觉察、自我成长的过程，从而能够惠及己人。达到精深的程度，路漫漫，但我将秉承着教练的七字箴言：练习、练习、再练习，而上下求索。
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