做哪些事情可以提升生活品质？
--Question--
定期扔东西。
--Answer--
这是知乎上的一条神回复，很多人读了，顿时提神醒脑。因为我们大多活得太累，物质的垃圾，心灵的垃圾，堆得到处都是。然而身处其中，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。连我们自己也灰头土脸，一副垃圾的模样。这时候生活的警报声响起，提醒我们，是该收拾一番，把垃圾丢掉，轻松愉快地继续生活。
今天早上去办公室，难得把桌子上收拾一番。干干净净，清爽痛快。以往桌子上总是堆满了东西，大多数是平时做的笔记和草稿，然而也没有什么整齐划一的格式，随手写随手画，回过头来看也很难分得清。可纵然如此，也仍旧总是堆在那里。一方面可能还想着之后有机会重新整理笔记，另一方面则是纸张上还有空白，可以之后打草稿用。但这样一放，下次该用的时候还是用新的纸张，笔记遗忘在角落，始终没等到人光顾。其次还有各种可能用到的书（大多时候其实用不到），以及打印的论文和各种零食。
堆起来拿的还算方便，这也是很多人喜欢堆积的原因，总觉得虽然混乱，可毕竟是自己熟悉的环境，随手的东西也能很快找到，然后就一直堆积，直到极限。但认真整理之后，有哪些是确实需要随时用到的呢？其实没有，毕竟大多时候用电脑，书籍笔记偶尔罢了。零食倒是随手拈来，可只能说是一种随时随地的诱惑了。
现在，把所有很可能不会再用到的东西全部甩进垃圾桶，桌子上面只剩下电脑和水杯，留出大片的空白，需要用的东西都整齐摆放在抽屉里，随时取用并没有多大的差别，也没觉得有什么空落，只觉得可以随意伸展，自己的空间更大了些。看书做笔记也觉得轻松，更心喜的是可以用任意自由自在的方式键盘打字，不需要担心碰掉桌边的水杯，以及把有用的文件压出褶皱来。
其实整理一新的快感很多人都时常享受，而问题常在于没能够将整洁贯彻到底。拿到桌面上用的书籍笔记本，之后又忘记放回原位。这样的举手之劳却成了我们很难做到的挑战。而推究根源，还在于没有一种对于整洁的迫切要求，没有一种归纳的意识，心理上未曾重视，自然行为上紧随其后了。其次则是明明该丢掉的垃圾始终舍不得扔。其实很多看似重要的文件也只是一直放在未来的待定日程里，始终将之拖延到毫无价值的期限，那么还不如早早的丢掉。比如一个月前的笔记，用完了笔芯的笔筒，从图书馆借来却从未翻过的书籍。
将东西放到它该有的位置，这才是应该坚持的生活原则。垃圾就应该扔进垃圾桶，书籍笔记就应该归档存放，随用随取。有人说断舍离，其实还是说整整齐齐，断的舍的离的，就是垃圾，留下的就是整整齐齐。这样做下去，不仅仅是习惯的养成，更能作为一种生活的仪式，朴素简洁，如此才能轻松愉快。
其实除了扔掉生活中的种种垃圾，更需要经常去扔掉积聚于内心是思维情绪垃圾。往往前者也是一种实现后者的一种有效途径，而后者需要一些更有力的方式去将内心的垃圾丢掉，将自己由内而外清理一新。
如何做呢？因为内心的垃圾不像现实一般，丢进垃圾桶就够了。心灵的垃圾桶在哪里呢？其实谁也找不到。而对于内心的垃圾，我们没法子直截了当的丢开，只能够用一些更好的东西将垃圾挤占出去。根据就在于我们没每天挂念在心的，流连在情绪中的，都只能是固定的容量。毕竟一天只有二十四小时，好的东西占的多了，坏的东西自然想的少了。
那么什么算是内心的垃圾呢？自怨自艾是，颓废低迷是，焦虑不安也是。是不是所有不积极向上的情绪都是垃圾呢？也并非如此，一个人总会悲伤落寞，无心工作，这是一种自然的情绪缓解。而所谓的情绪垃圾在于情绪是不合时宜的，开心玩耍的时候始终担心工作，该工作的时候颓废低迷，已经无能为力的事情却又焦虑不安。因为未来的不可预料而忐忑万分，又或者情绪低落到绝望，个性张扬到放肆。而好的情绪应该是无论如何都有一份坦然，虽然喜怒哀乐无可避免，但始终不大喜，不大悲，不大怒，不大哀。在情绪之中设定一个阈值，在情绪之外保留一份理智，无论如何始终微笑面对，这才是我们所需要的。
其实说这么多也没有什么具体的措施。对于内心的垃圾倒是有一些建议，就是多留意身边的美好，多微笑。然后是少挂念不在自己能力范围内的事情，做事不后悔就够了。注重当下，不畏将来，不念过往。放在此处恰如其分。
丢掉所有垃圾，然后轻轻松松的前行。
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