3 感觉剥夺实验。在一项实验中，被实验者被尽可能地遮盖感官，带上眼罩、手套，处于绝对安静无味的房间，只允许最基本的吃喝拉撒，就是感觉剥夺实验。人们原本认为这会带来身心的放松和充足的休息时间，但实际情况却是，被试者通常在精神上就难以承受这种“无”的状态，相继放弃了高额奖金退出实验。
这对当代人来说，已不是什么新鲜的事情，别说是感官全部被剥夺，即便是一天不带手机，很多人都有种“精神崩溃”的感觉。一些人为了提高专注力，会有“冥想”的习惯，其实也是一种主动的感觉剥夺。虽然参与者不会在物理上隔绝什么，但也会选择安静的环境，努力摒弃所有的内心想法和感受，这对初学者而言也很困难。
感觉剥夺让人难受，但同时也是调整心态，改变专注方向的极佳手段。有实验通过类似的方法将习惯吸烟的被试者封闭24小时，只播放吸烟有害的影片，而在实验结束后，一大部分人都彻底放弃了吸烟的习惯。电影《发条橙》中也有类似的情节，在一种“空白”无刺激的环境中，接受的唯一刺激会让人印象特别深刻。我们平时学习和思考也会自觉地选择安静、平和的环境，觉得这可以提高专注力。但如果从内心开始“放空”，结合更长时间的“隔绝”，或许能起到更好的专注效果。
4 酝酿效应。思考的中途，做些别的事情，反而更利于思考。这个中断的时间，就是酝酿的过程。我们知道植物的生长需要等待，其中有我们人力不可为的因素，努力到回报也需要等待，不可能所有事情马上发生。但是对于我们自己的大脑，有时人们却本能地感觉“当下的思考一定能当下得到结果”，或者说，最佳的思考是集中时间和精力的全力思考。但是，大脑和心智也不过是自然界的一部分，我们的认知过程中，同样有“潜意识”这种人力不可为的部分。种下一颗思考的种子，让时间帮助其生根发芽，也是种不错的选择。
而对于学习，教科书上的一些小故事告诉我们，古代私塾的学生都是死记硬背，毫无理解可言。但是，在我们从小到大的成长过程中，或许会感觉到，自己经常时不时地思考一些小时候强行背诵的经典篇目。这些记忆在当时并不能真的带来理解，但却在我们心中生根发芽，真的像植物一样茁壮成长。这种长时间潜意识的感受和思考，比第一天看书，第二天就得出结论的学习方式更加深入。有过中学语文考试经历的人或许还能回忆起一个场景，拿到试卷之后，马上看作文题目，即便不刻意思考怎么写，也会比最后写作之前再看题目要感觉踏实不少。
5 危难定律。我们总感觉难事催得特别紧，而简单的事的截止时间就宽松一些。这种感觉并不是完全的虚假幻象，而是由心理判断影响的。针对复杂的事情，人们容易产生紧张感，无头绪，在此类事情上的“认知地图”并不完善，因此总会觉得“时间不够用”。就好像在完全漆黑的环境，总觉得“前路漫漫”，而明亮开阔的地方，即便很远，也觉得很近，所谓“看山跑死马”。
人出于畏惧和不了解，或许会错觉时间总是不够。而因为不了解，也有可能无法为计划制定合理的时间，导致时间不够用。因此，初学者常常信赖有经验者帮自己制定的计划，这不仅能给自己带来信心，也能知道每一步该怎么做，更合情、也更合理。
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