昨天完成了16个番茄时间，不把手机带上床的方法奏效，终于在打卡表上盖上了第一个在床上玩手机不超过20分钟的印。
练习手绘2H：实际5H
缝纫3H：实际2.5H
画表情3H：没做
出门散步+1H 给手机贴膜+0.5H
练习手绘昨天才感觉找对方法，终于差不多把图完成了，今天大概调整1小时应该能搞定了。
一直会因为学习手绘板效率低下埋怨自己，我练习的速度太慢是因为自己的完美主义，不满意就擦掉从来，但是如果不画到70%满意，我就无法认定这张画完成了。虽然完成效率很低，但是能保证我每完成一张画，就有明显的进步。虽然过分的完美主义是非常需要改变的，但还是要原谅自己。
昨天很糟糕的事情是整夜失眠，回想这段时间，晚上特别严重失眠的日子，多半是自己效率较高的日子。昨天晚上就是，到晚上10点45才结束练习，满脑子都在想接下来怎么弄，所以可能有点神经过分兴奋了。最近感觉自己激素分泌真是紊乱啊……
解决办法是，定一个9:30的闹钟，以后强制自己9:30到10:00直接必须结束需要用脑子的工作，阅读或者做比较机械的手工活。
计划上的每项任务都要做，如果一项任务已经花掉了计划规定的时间，那尽量停下来。督促自己提高效率提高成就感
今天早上虽然非常困，但还是不到7点就起床了，还喝了咖啡，以后坚持早起，希望睡眠能改善。
今天计划：
完成手绘作品1H
画表情3H
完成缝纫2H
读书2H
8H
两餐1H
做饭2H
玩1H
午睡 0.5H
晚洗漱：20min
运动20min
5H
距离睡觉15H 计划时间13H
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