我是桔子，这是我的2021年第37篇周记。用文字记录生活，让成长有迹可循。
一周回顾： 换一种方式记录生活，感受别样生活，体验快乐成长。
一、改变命运的方式：选择和自律
最近在重复阅读一些经典书籍和一些领域优秀人物的公号文章，大部门是关于个人成长方面的知识。在阅读很多人物的成长经历发现都有很多共同性，首先他们在人生的很多重大转折点时的选择非常有远见，其次在日常生活中都有着非常多的好习惯，生活工作中都极为自律，自我管理非常好。
想要改变自己平凡的生活状态或者想要成就一番自己的事业，做到会选择，坚持自我管理；实现这两点，我想人生一定会有意想不到的改变和突破。
会选择和达到自律人生都非一念之间，而是需要不断丰富自己的知识体系和思维模型，坚持生活中的那些好的习惯，通过知识的力量和自律的管理帮助自己实现升级。
此时此刻更加坚定关于好习惯的培养和习得以及不断的自我学习与成长，我也相信机会是留给有准备的人，加油。
二、习惯是知识、技巧和意愿相互交织的结果
重读《高效能人士的7个习惯》在关于习惯的定义和养成方法上有了新的迭代；这次复读这本书收获颇多，尤其是在习惯养成这部分，正好与当下自己正在培养的一些习惯时的总结反思相对应。
过去培养一个习惯调动的是目标及意志力，然而每次培养一个习惯都会耗费大量的心力，成功的概率也非常低。这次阅读在对习惯培养中不可或缺的三点，知识、技巧和意愿的学习让自己对于培养习惯的方法也有了新的改进。
知识是理论范畴，指点“做什么”及“为何做”；技巧告诉我们“如何做”；意愿促使“想要做”，要养成一种习惯，三者缺一不可。能够更加合理全面的指导我们去培养一个好习惯。犹如数学中提到的三点确定一个平面，在习惯这个体系里这三点有效的支撑起一个习惯背后的系统体系，可以大大减少单一维度下能力的透支。
学习了这一点改进了自己平日的运动习惯和阅读习惯，从之前只知道坚持运动好，多读书好所以坚持这个理由慢慢开始将这些习惯与自己的人生目标挂钩，这也可以大大减少当下坚持习惯所要耗费的意志力同时也能更合理的去规划这些习惯的培养体系。
不断的自我优化和迭代现有的知识体系，有助于帮助我们自己更好的成长和改变。
三、生活基本面的计划目标
从写周记时，不管里面的框架如何调整，关于生活的基本面：身体，智力，情感，精神加上财富都是每周定期复盘的关键点。
过去在复盘生活基本面时都是流水账，包括现在也还没有找到更为合适的方法进行深度复盘；在复读高效能人士的7个习惯后再要事第一里对于生活基本面有了更全面的理解。
人生平衡轮是帮助我们更好的权衡自己的人生，在人生中我们的身份有多重，除了是父母的子女，生活中的朋友，亲密关系中的伴侣等，权衡好各身份下自己的责任，可以帮助我们更好的平衡生活，感受幸福。
一周计划回顾：当下是过去一次次选择的结果
✅1、输出目标，工作方法提炼和读书笔记各一篇
✅2、输入目标，读完一本书及学习不低于3个音频课
一周总结复盘：停下来整理行装，是为了明天更好的出发。
收获与成长
1、学习了习惯养成法的三要素后，重新整理了目前自己正在行动的习惯清单；一方面是为了接下来更好的继续保持，另一方面希望可以更加科学合理的培养习惯。虽然书上给出了习惯培养过程中必不可少的三要素，但是内化到自己的行动中还需要不断练习。
2、重新思考自己的生活基本法及自己未来3-5年目标清单；应该是重新迭代自己的清单；过去觉得目标定下来就不能变了，可是在确定目标时自己的认知及知识储备有限，所以有一些目标和规划上不够全面，随着后续环境变化自己的不断成长，目标可能已经不符合当下期望。
优化迭代是不断的自我完善的过程，自我更新也是非常有必要的。
改变与行动
1、根据习惯三要素，建立了自己的习惯培养系统。这样可以减轻自己培养习惯过程中的经历损耗，同时还能通过三要素的要素来巩固习惯的培养。
2、重新梳理自己在人生基本面上的责任和期望；围绕这些目标制定接下来的行动计划。这个是个长期工程，需要自己拥有足够的耐心和毅力才能够实现自己想要的人生。
一周一记：身体，智力，情感，财富，精神；都不要落下，生活就需要均衡匀速发展。
身体
上周坚持跳健身舞后发现一周居然学会一支，如果继续保持下来不仅可以保持每天的运动量还能学习一些新的技能，两全其美。
本周运动目标打标， 也在恪守健康生活的理念，不错值得表扬。
最近的睡眠质量不佳，甲状腺的症状反反复复，下周计划去医院复查
智力
《高效能人士的7个习惯》纸质版看完，音频课《哈佛幸福课》2节，社群直播课1节
输出了1篇工作方法上的总结复盘，一篇读书笔记《高效能人士7个习惯》第一部分
之前对于学习没有特别明确的方向和目标，这周开始趁着假期开始思考接下来几年聚焦的方向及领域，目前主要集中在自己的优势领域团队管理及运营面。后续的学习方向也会随之调整。
情感
本周成功影响一位同事加入长期运动计划，一方面提高自己的身体素质，另一方面可以丰富自己的社交生活；在与同事分享自己学习健身舞的这2周心得，成功影响了同事也重新拾起自己的舞蹈梦；虽然我只是学习一些基础的健身舞，根本没有任何舞蹈基础，但是发现在不断坚持练习过程中，肢体动作也开始慢慢协调起来，同时对于一些细节的表达上也有了一些新的理解。不在是从一个观赏者的角度来欣赏，而是从一名学习者的角度了解不同领域学习的方法差异性。
每个人都具有无穷的潜力，只是缺少一双发现它的眼睛。
财富
坚持记账、定投中
精神
继续坚持练鼓中，从四分音符到八分音符；看到舞台上洒脱的表演其实背后都是无数个日日夜夜辛勤的练习。所谓的技巧不过是提高了效率并不代表有了技巧就可以不用勤加练习。包括在学习舞蹈的这一周也是一样的感受。让自己更加踏实的认真对待学习了。
第38周计划
1、人生基本面的目标迭代
2、习惯系统的完善
3、果冻成长记第二篇
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