随着气温的不断提高，于是很多人又开始了二万五千里长征般的减肥之路。对于减肥的朋友们来说，有很多人会选择不吃晚餐，这样不仅可以减肥，而且也可以减少热量的摄入，但是，长期不吃晚餐不仅会造成营养不足，长此以往也会对身体，尤其是对胃产生一定的不良作用。其实，减肥和健身一样，7分吃三分练，而不是靠节食来减肥的。今天就为大家推荐几款热量不高但是营养价值非常高的美食食材！
【1】鸡胸肉
鸡胸肉属于鸡肉中的一种，而鸡肉和猪肉牛肉相比，蛋白质含量较高，但是脂肪含量很低。鸡胸肉中含有丰富的磷铁铜等微量元素，而且富含丰富的维生素a和维生素d等，同时鸡肉中也含有较多的不饱和脂肪酸，能够降低人体对胆固醇含量的吸收。
【2】燕麦
燕麦也是一种被公认的很有营养的五谷，燕麦中含有丰富的维生素b以及微量元素。燕麦中富含纤维，有助于肠道健康，食用燕麦能够让人快速产生饱腹感，同时食用燕麦也可以有效降低胆固醇的水平，舒缓胃肠道，改善人体的免疫力，减少疾病的发生，燕麦也是一种营养价值很高的减肥食材。
【3】黄瓜
黄瓜黄瓜中含有丰富的水分，但是热量非常低，黄瓜中的水分进入人体后能效的将人体内的肠胃毒素排出体外。常吃黄瓜可以起到清肠胃去油脂的功效，黄瓜中的纤维素能有效的促进消化，起到预防便秘的功效。
【4】西兰花
西兰花也是一种营养很丰富，很受欢迎的一种减肥美食，因为西兰花中的热量非常低，并且营养价值非常高，食用西兰花能够给人带来很强的饱腹感，既保证了营养又控制热量。因此备受很多减肥朋友们以及健身达人们的喜爱。
【5】红薯
红薯也是一种低脂肪的营养美食，红薯不仅能够通便排毒，还能有效的防止亚健康，常吃红薯不仅能够有效防止糖类演变为脂肪，还能有助于减肥！
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