起床：5：45 就寝：22：30天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成心理健康教育课程；
2.完成2023届就业工作的汇报；
3.完成YT借钱事宜的处理；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第8次跑步，跑了11公里，共计完成54公里；
②深蹲100个260次，完成了第26次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了34次，40+20+10=70个；
④排球至少一个小时30次：已完成5次，可以传球了，不再是直接把球一下子打过去了，感觉到进步了；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行9次，累计骑行82.62公里。
⑦完成瑜伽1小时2次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第10次，邀请计科专业的尹霆玮学姐来进行分享，反馈到带他们早起、阅读、运动，不但让她自己养成好习惯，然后也带动家人一起养成了运动的好习惯；
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成52篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第17本；
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（2023年3月份目标：10本书）
1.阅读《高效能七个习惯》，还是有很多新知的。
2.3月份已完成2本书：①《辅导员打造个人品牌IP实战指南》②《深层认知》
四、健康·饮食·锻炼
1.排球一个半小时+深蹲100个+仰卧起坐70个，今天的运动量足了。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了50次了。
3.早上吃了一碗面条 ，午饭没有来得及吃，晚饭吃了黑芝麻丸、一个苹果，一把坚果，几个栗子。
五、人际·家人·朋友
❤ 因为回复信息，给曼宝洗完澡就到将近10点了，然后读了孔子的故事，曼宝自己一开始说以后都不要买玩具了，把她的积分给我们平均分给我和爸爸，结果自己不一小会就后悔了，但是又知道说到要做到，自己在那里纠结，这时候告诉她承诺的重要性。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 就业工作汇报中自己有些内容想到了，但是讲的时候没有讲出来，这说明自己还是需要提前做好准备，打出稿子来，不要打无准备之仗，现在的你应该有危机意识，要抓住每一次展示发言的机会
七、最美好的三件事
1.排球场上发挥的还可以的，被肯定了，好开心。
2.晚上没有吃过多，不用很费力的就可以做到了，这是观念的转变。
3.早上老公送到学校。
八、思考·创意·未来
网友评论