高效能人士喜欢用“时间四象限法”，来规划自己的工作和生活。在四象限法则中最为核心的 “优先级” 思想，其实并不好作判断，尤其是对于纠结的人来说简直要命。
于是，“时间颗粒度”应运而生。每个人对时间的感知不同，对时间的切分也会不同。有的人需要20分钟完成的事，有的人却只需要10分钟。时间颗粒度越小，人生的密度越大。
你如何对待时间，时间就会如何对待你。若你能够活在当下，就可以在“时间”里如如不动，又保持高度觉醒。
当下是fo经里面最小的时间单位。我们总是说活在当下，就直接把当下当成了现在，其实是大谬。
一个小时有六十分钟，一分钟有六十秒，一秒钟有六十个刹那，一个刹那有六十个当下，所以一秒钟有三千六百个当下，就是活在非常非常小的时间单位里。
《当下的力量》中有言：如果你可以活在那个非常小的时间单位里，你就可以每一刻都活得很饱满、很有力量。
然，很多人都是以分秒作为时间单位的，能够觉察到当下的人寥寥无几。有人归结于自己的粗鄙，有人归结于自己的麻痹……不管怎么样，能把握好现在，至少比什么都不做强。
其实，我脑袋有很多问号。不知道需要轻扶，还是棒喝？
元思考与批判性思维轮番上阵，头脑会一直在制造问题。问题越多，我们受到的束缚与痛苦就越大。
于是我就去跟内在的小孩对话：
我如何知道我什么时候没有问题了呢？
当你不再需要问问题的时候。
你的意思就是去觉察，去做，就行了吗？
如果你愿意，就让心属于你自己。
抖音上曾有一个师傅，每晚都会讲《金gang经》，他的慧根很深，给人的启发很大。但他只有一个要求：就是他讲经的时候，只要听着就好，千万不要打扰他。
有一些人偏偏不，就去挑战他，然后他就会棒喝。他从不把自己看得很高，但永远是他自己，不因为任何人而改变，把当下的力量发挥得淋漓尽“智”。
朋友，千万不要只把自己卡在时间上，上又不能上，下又不能下，该多痛苦啊！当你真正能赋予自己“时间心流”，就可以在当下释然，当下解脱。
随着我们的时间颗粒度变小，变小，再变小，到底会有什么变化呢？这，还得每个人亲自去经验。当然，做不到也不必勉强。
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