今日记

就像跑步运动一样，你先去塑造习惯，然后习惯再去塑造你。

说到底，我寻求得是幸福，是快乐，基于现状，我寻求的也是改变。

无论如何改变，我想其中间过程都涉及习惯这一范畴。

我为什么要写日记，为什么要养成这个习惯呢？因为日记可以是一种重现，如果不去写，不去记录，不去回放和重现，其中的美和价值就会混沌而过，如果每天对细节进行细致而真实的记录，就会发现额外的美和价值，这正是我要追求的力量，正是我要寻求的改变。

我坚持运动和跑步已经有几个月了，我在想，这个习惯会伴随我终生吗？我其实并不敢保证，因为相对我从出生到现在的时间，我跑步的几个月反而是极其短暂的，这几个月虽然基本上形成习惯，但是并没有成为刻到骨子里的本能。由此可见，新的积极的习惯是多么难以形成。但是，从此也可以窥到某种人生原理：人的性格，人的心理素质，人的品质，人的气质，人的能力，其根源是不是也是由无数个极其细微相互连环的习惯质变而成？也就是说，如果把人格品质用显微镜去放大，那么看到的就是无数个习惯单元相互勾连环环相扣而成。同理，针对一个悲观的人，内心缺乏安全感的人，其心理问题也可看成由无数个同一系统的心理习惯单元质变而成，这种心理系统哈佛幸福课中塔尔博士称之为神经通路。另外，幸福课中也讲到需要每天做的感恩练习。我想感恩练习就是积极的习惯元素，精准的抵消焦虑者的不安全感。刚才也说了，从跑步经验就可知道，改变的艰巨性。想完全抵消几乎是是一件不可能的事。但是关键不在于此，因为我从跑步习惯中确实收益匪浅，它使我相信做感恩练习的原理，愿以不屈不挠的意志使之塑造成心理习惯而对抗早已成型的悲观神经通路。我看到了原理，它是充满希望的。