《焦点生活》

2017年8月28日  聚焦网初五原创

张婷 郑州  分享第八十六天 星期一 阴

    最近我一直在想，怎样真正的把

焦点引进生活中。因为有时跟亲人

之间发生不愉快，当意识到可还在

继续自己的不好行为。方法：一、

当想发生冲突时自己先要有觉察，

看看自己现在的状况，感受自己面部

表情，一旦发现不对劲就让自己

转移注意力。二、如在发生，进行

不当的行为时，先让自己深呼吸，

尽量忽略对方言语，想想对方背后

的所需，想表达的。

        用共情，倾听，换位等去体会，

去做让这些进入生活点滴，事件

之中。