不安的时候，坐下来写

这又是纳塔莉又一部力作，昨天看的是他1984年出版的写出我心，那真是写出我心，随心而写，有感而发啊，走完了又接回来，一度没看进去他要讲什么，那么这本书又会讲些什么呢？

如果说写出我心是一本没有框架的书，那这本《不安的时候，坐下来写》还算是不错的，最起码像我这种喜欢有条有理的人看了是比较心安的，一眼扫过去知道要讲些什么

纳塔莉的作品有哪些

写出我心——普通人如何通过写作表达自己

再活一次：用写作来调心，1986年出版

狂野写作：进入书写的心灵荒原，1990年出版　　

好了不多说了，进入正文吧

一、写作前的准备

二、纳塔莉写作营的秘密

三、写作中不可忽视的细节

四、与书写老师的相遇

下面我们将跟随她的笔迹看看到底不安的时候，坐下来写什么，怎么写，真的写了就好了吗？

写作前准备，这个准备主要是指心态上的准备。

书写跟吃饭睡觉一样自然，不用刻意为之

静默，打开倾听之门，而倾听是书写的重要基石。

领略无常的生命真相，直接面对无常，这便是静坐的目标，如果有的话。

不去控制自己无法控制的事情，接受现实。

专注，活在当下

做好不停地做书写练习的准备，并允许自己写出全世界最烂的文字，但是写的时候请确保文字表达准确。

如果还是不能开始写，那就给自己制造一个书写的入口吧，列张书写清单？给个奖励？刺激？诱惑？

想一想那些人生重大的时刻，相信他，信任他，然后表现出来，这就是书写。

学会领悟真正的快乐。快乐从何而来？在施与受之间，内在与外在的相遇之处。阅读一本书不就是如此吗？

制定正确的决心和计划。

定义属于你自己的练习内容。把练习当成你的目标，或许练习就结出你想要的果实了。

写作营的秘密

仪式感

一张只属于自己的时间表

第一天的日程：静坐，鞠躬，写作营的日常任务，三餐并祷告，会谈。

书写并了解你的梦

必须不断学习的七种心态：不批判，耐性，初心，信任，无为，接受，放手。

写作中不可忽视的细节

我们常常决定做某件事情，最后却常常做了别的事情。所以就让书写自己发生吧。

写你的爱，你的吻，画你想写的故事

书写也有清单，而且还是骨架，因为他会带给你结构。

你可以尝试这样的练习：一周连续七天去同一家咖啡馆，同一个时间，同一个地点，甚至同一个位置。描述面前的事物，你听到什么，看到什么，闻到什么，尝到什么，，，，

尝试用简短的话记录回忆，以至于让你的书写能继续下去。

有些事，时间会告诉你答案。

很多事情不是非此即彼，或许还有第三个选择，所以要有耐性，留一点空间。你只需静坐，感受这生而为人的美好。

找到你的驱动力在哪里

最后一切又归于平静，因为所有的一切都被你内化了，成了你身体一部分，可能是皮肤也可能是血液。

与书写老师相遇

那些教会我们一切的人都是我们的老师，我们应该感恩他们。好的作家才是我们真正的老师

王维：诗用诗来表达爱

海明威的未说之言：老人与海

温迪：热爱阅读是作家的特质。对一个好故事的执着。

一休和尚：一颗心两道门，当你到了某个深度，你的人生开启了２个方向，个人的解放和协助世界的需要。

道元禅师：用整个身体在写作

关：透过生死认识自己，好好活每一分钟，你完全不知道自己能活多久；想做什么事情，现在就去做，不要等。

书写不止是一个人的力量。

总结，读罢此书知悉了书写的大意便是如此。但是每一本书都有每一本书的收获，知道了不一样的故事，了解了不一样的风格，在这里我更知道了，那个人人口中的一休原来是这样的一休，顿悟后云游是为了加深理解，而走入民间与世间各种女子相交也是如此吗，正所谓殊途同归？看完那些书写老师们的故事，让我知道就是因为书写，所以让我们跟他们相遇，从而让我们知道了别人的人生，别人的思想，如此打开了另一个世界的大门！