生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。阳光是生命的营养，没有了阳光就没有了光明和希望。阳光的价值不仅是给我们躯体带来光明和温暖，它还代表着信心、爱心、幸福……是我们精神生活的一种积极追求。我们的心灵同样需要阳光的沐浴。只有拥有阳光心态，呵护愉悦的身心，才能成就幸福的人生。
然而，现实生活中的大家常常只知四季的自然更迭，却不屑关心你、我、他内心的变化。据世界卫生组织统计报告，全球完全没有心理疾病的人口比率只有9.5％。可见，人们在为太多的不平衡、太多的可望不可及而失落、伤感；在为怀才不遇的孤独、情感挫折的失意痛楚万分。而这种情况，在老师和学生的身上， 表现有尤为突出。 这样的心理状况，怎能适应未来社会的生存发展，怎能培养出合格的接班人呢？这里，我们给大家讲讲关于心理调节该注意的方面：
一、用理智调节情绪。一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是“自寻烦恼”的结果。青年人一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。
二、要树立远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
三、要正确对待成功与失败。例如，考试之后，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学去丧失了勇气，诚然，分数对正在苦学的中学生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。
一次事情的成功与失败，只能反映你以前的处事情况，但不能代表和决定你的将来。每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的工作中去，这才是良好的心理情绪所必需的。
国外有句格言：“我是我心灵的主宰”。衷心祝愿大家掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的成就。
我们无法阻挡时代的发展与竞争，生活和学习中的酸甜苦辣每个人都要品尝。但是，我们可以打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光沁润我们的心灵。近年来，我单位已逐步面向全单位开展心理健康的教育活动，5月的第四周成为“心理健康周”；深受大家欢迎的“心灵语录”会帮助大家如何解决自己的烦恼；“心语”信箱是给大家说说心理话的地方……今后，我们还将创建更多的平台让大家越来越多地了解心理健康知识，从而预防种种心理问题的发生。我们需要行动起来，从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
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