把精力和时间放到提高自己智慧和心力方面

从心理学上应该有一个这样的定律：

就是痛苦的事情，你想的越多就会越痛苦，如果在痛苦当中多想想快乐的事，把时间都用在这个方面的话，那么快乐对自己的影响就会变得越来越大，痛苦对自己的影响就会越来越低。

把精力和时间放到提高自己智慧和心力的知识方面，智慧和心力用在怎么样对治痛苦方面。