一月的第12天，起伏的低谷位置

今天感觉很糟糕。

因为感冒、旧病、疲劳，

也可能是天气阴暗、寒冷、下雨，

中午的饭不太好吃。

这是起伏状态的一个低谷，

深呼吸、深呼吸。

脆弱和感觉疲惫，还有一点失落和沮丧。

觉得自己low没用……这一切，并没有很恐怖。

并且，这是事实。

不过，这只是事实的一部分。

因为脆弱和无能，所以会提醒自己加油，变得更聪明一点。

更能够吃苦勤奋一点。

疲惫是因为需要休息，休息并不是很糟糕的事情。因为下次进入高峰的时候，

更有力气。

不管怎么样，

晚上继续健身和阅读就可以了。

早些睡觉，

记得泡脚。

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2016.01.12.

旧病总是复发的话，一定是养成了不好的习惯。

要改变习惯是需要时间的，不要太高估自己的意志力，更加不要太强怕和逼迫自己。

要学会用【温水煮青蛙】的原理来慢慢告别旧的习惯，培养新习惯。

慢一点，没有关系。

慢一点。