贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第212天 2019--1--9
焦点中十的第11次课，刘老师用外化技术展示了实例咨询，让我感受到咨询中外化技术的奇妙与独特。
在这场咨询中，刘老师展示了一个优秀咨询师对来访者的充分尊重、共情和理解，并能无条件接纳来访者的所有感受。
刚开场时，刘老师问来访者：您现在方便吗？今天晚上咱们主要是外化咨询展示，您若有其它重要的也可以谈，在咨询中，如果您不方便说，您可以不说。现在能开始吗？(开场就给来访者营造了一个安全、放松的环境，也体现了咨询师对来访者的无比尊重。)在得到来访者的肯定后，刘老师接着问：今天您想谈些什么呢？(从聊的话题中找寻目标，也可以问：今天谈些什么对你会有帮助呢？)
在澄清目标环节时，刘老师不断运用澄清技术和具体化技术：你最想解决焦虑吗？你想让星期天变成什么样呢？我听到你想让孩子接纳自己，孩子不接纳自己能说的多些吗？你说调整你的情绪很关键，你希望调整后，怎么样呢？你想要的是情绪的改变呢，还是怎么引导孩子呢？当下从哪一块聊，对你来说是最重要的？是什么让你先聊这一块呢？接纳程度高了，会怎么样呢？会对现在有什么帮助呢？所以呢？依照你以往的经验，你接纳了孩子，她会怎么样呢？是什么促使她上一周有好的状态？你和老师共同作用下，是什么因素让你比较平稳？你感觉你这边能掌控的因素有哪些？(在这个环节，刘老师把问题聊透了，在聊透的基础上才使用外化技术。因此，外化技术并非一开始就用，而是水到渠成，在合适的时机采用。虽说今晚的咨询是要用外化技术，但刘老师一直慢慢地、稳稳地贴着来访者，不急不躁，没有把自己的意愿强加给来访者。)
外化技术：
1. 咱们用外化对话，你想给自己的哪一块对话呢？我们试试看，用外化给自己的“稳”对对话，让自己更有力量。
2. 你周围有什么能代表“稳”呢？什么样的小熊？是什么让你选择它代表“稳”？如果你像小熊一样稳、柔顺，会怎么样呢？
3. 它(稳)对你很重要吗？如果给它起个名字，你会起什么名字呢？(安安)
4. 现在，你把安安放在什么位置比较舒服？用心去感受，以前你和安安对过话吗？安安就在你对面，你想对它说些什么呢？
5. 我听到了你跟自己的对话，你说你抱了抱安安，抱着它是什么感受？安安是谁？(孩子)
6. 你会全身心呵护它，当你抱着安安，它会说些什么？现在请你坐在安安放着的位置上，在自己的位置上放些东西代表自己。(放了自己的衣服)你抱着安安，站起来说三遍：我是安安，我不是XXX。(这是一种仪式)
7. 安安，很高兴和你对话，你和XXX什么关系？(朋友)刚才XXX对你说的话，你听到了哪些？你跟XXX直接说。刚才我和XXX有一段对话，从你(稳)的角度，你会给XXX说些什么？安安，非常感谢你，你还有什么想说而没有说的呢？还有呢？
8. 请你到XXX的位置上，站起来说三遍：我是XXX，不是安安。刚才我和安安说的话，不知道你听到了哪些？你怎么让自己更好做到呢？
9. 聊到现在，对你有什么帮助？你有什么感受？咱们是怎么一路走过来的呢？(反馈阶段，起强化作用)
咨询结束后，刘老师针对我们的疑问，强调安安代表谁不重要，关键是来访者的情绪要出来，要紧贴来访者走，只要对她有帮助就够了，要关注当事人当下的状态和感受。
其实，很多问题源自于我们的视角，视野狭窄时，很多小问题也成了大问题，外化技术能够开阔视野，让来访者看到了更多的面，发现自己是有力量解决问题的，是自己生命的专家。(这次展示的外化技术咨询，使来访者不断去反思、觉察，由无力到充满力量，相信自己有能力解决生活中的问题，咨询效果非常好。)
此外，角色扮演、空椅子技术、时空对话和外化技术一样，都是把人和问题分开，人从困扰自己的问题中跳出来，从不同的角度看问题，视野开阔了，问题就可有效解决。欲穷千里目，更上一层楼。
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