早睡，你做到了吗？

陈苏银＃2022.07月27日＃日精进＃day686/1000）

今天读了睡眠的重要

你的睡眠所欠下的债，身体会让你一一还回来

经常熬夜晚睡会让你变笨

想要拥有一个高质量的睡眠，

刚开始的90分钟非常重要，刚开始，90分钟睡好了，决定了之后睡眠质量的好坏，睡前可以去泡泡脚，让脚部血液循环起来，提前一个半小时洗澡。睡眠不一定要睡得很8个小时，最重要的是质＞量。不要带着烦恼睡，不要睡前还在忙工作。睡前一定要让自己放松下来。