我的首个半马

  说起我长跑的开始，一是受了当时行里几位马拉松大咖们的影响，对大咖们的景仰让我萌发想尝试奔跑的感觉；二是健康的需要，加上已经挂拍（羽毛球）了，必须再找到一个新的运动项目保持运动，而跑步是最好的方式。跑步不受同伴、场地、时间的限制，很适合班后还得当两娃妈的我。

  开始总是最难的，心理上的惰性及身体上的极限是每一次迈开步子的障碍。但是坚持上一个月，每周跑2-3次，跑起来时就不会有不适感了。我跑步都在晚上，没有日晒，带上耳机听上音乐，这是一种放空。对于跑步没有过多的要求，只想自己身体能够更加健康，也很享受对于一个上班族和两娃妈的我，能够有那么一个小时是属于自己的，此时只有音乐和自己匀速的奔跑。我就这样三天打鱼两天晒网地跑着，断断续续。在17年11月，我参加了一个跑步群，群里有很严格的纪律要求，一个月要有10次跑步记录，少一次罚500元。这样的负激励实在有效，自从11月份开始，我便严格要求自己了。到了1月份，我跑10公里的配速可以达到6分18秒，而且感觉很轻松，那时，我觉得我可以报马拉松了。然而，2月初群主宣布因过年等因素，取消2月份打卡考勤，于是，整个2月份，我只跑了一次。荒废了整个2月，进入3月，自己那个懊悔和自责呀！3月3日时跑了个15公里，状态并不好，跑中跑后左膝盖疼。于是当时给自己立下一个规矩，如果比赛过程中左膝盖疼或是心率持续超过190，我便放弃。马拉松是一项极限运动，对身体的各个器官都是极限考验，极易造成生命风险或是对膝盖造成不可逆的损伤，所以要科学跑马，量力而行。

  忐忑不安中到了3月11日马拉松比赛当日。

我的首个半马

  早上5:45分起床，叫醒楚铧，先生已经准备好早餐，都是我平日吃的，一碗稀饭、一个煎鸡蛋，还增加了一个香蕉和一根组织方发的能量棒。让楚铧早起送我，增强这个仪式感，让他也感受一下马拉松的气氛，这是我和先生的同识。楚铧到了青青期，经常表现出对妈妈的不屑。道理讲了不少，但能听进去，能领悟到多少就很难说了，所以，言传之外，还要有身教。挑战半马，虽说不全是为了楚铧而挑战，但希望这个事情对他有所影响，能成为一个励志的榜样。

我的首个半马

  一行三人快步走到美丽之冠，因为人行要求6:30在图书馆门口拍照，加上虐人的安检门路线规划，我从临春河桥头进入安检门再绕行到凤凰路上去图书馆，拍照后再从凤凰路上绕进安检门，一路小跑，跑到半马的出发点时感觉已经跑了一个迷你马拉松。到了出发点，看见了同事虎哥，可算有个和自己一起跑半马的革命战友，很是欣慰，有福同享，带的两根能量胶分给了虎哥一根。两人拍了下照片，我赶紧开始做热身运动。特别担心我的左膝盖不争气，所以着重做了好多个深蹲起，活动膝盖，拉伸什么的。不时有无人摄像机飞在头顶，热情的人群便挥舞的双手，很令人振奋，心想，真好，我能够成为当中的一员。

我的首个半马

  鸣枪开始，可人实在太多了，跑不起来，等我走到出发门时，看门上的电子屏显示时间已经过去了6分钟多，好想来句：“我去”。前5公里，那是一个乱。也许是我排太后了，被夹在许多迷你跑者中，速度跑不起来，非常担心被撞摔。因为好多跑者是突然加速到前面然后又嘎然间停下来，这是非常危险也是非常不专业的。虽然是我第一次参加马拉松赛事，但这样起码的禁忌还是懂的。这样的跑者在这个赛道上真的很多，甚至是过了迷你赛程后仍然是很多。所以，我想，属于世界的三亚要达到国际化真的有很长的路要走，环境、设施等硬件容易提升，而人文素养则需要有百年树人的心胸和规划。

我的首个半马

前5公里是控制在7分半钟跑的，5-10公里是在接近8分钟，18公里后就差不多是接近9分钟了。一开始就觉得晒，太晒了。一是与我从小以来对日晒的深深厌恶有关，全程下来，我就一直在与这日晒做斗争，克服日晒对我身体和心理的不适，尤其是心理上的不适；二是我平时都是夜跑，所以在太阳底下跑时，完全没有了以往的状态。在5公里处第一个补给点我就迫不及待的补水，喝了三分之一杯的矿泉水和三分之一杯的饮料，还吃了一颗盐丸，第一次吃，也不知道应该在什么时间吃合适，只是觉得实太晒太热，怕脱水或是抽筋。以后的每2.5公里的补给点我都会停下来喝水，不追求成绩，只要完赛就可以。实际上我在家里跑的时候，10公里才喝水一次水。在10公里处时我吃了仅有的一根能量胶，12.5公里再吃一个盐丸。

我的首个半马

到了15公里处左右，看见了距离天涯海角还有6公里的指示牌，我知道我完赛已经是没问题了，拿出手机拍了张照片发给先生以免他担心，然后继续专注地跑着。一路上不时驶过组织方的收容车，车上弃跑的跑者不时调侃高喊：“上车吧，车上有空调。”我不由的暗自庆幸左膝盖真给力。

我的首个半马

到了18公里，看到一个中年男人推着婴儿车，车里坐着一个男孩，大概四五岁的样子，中年男人喊：“妈妈，加油，跑起来，别停下，慢跑。”，车里的孩子出喊：“奶奶加油”，再一看，旁边有个大概有70岁的老人，老人状态很好，非常有活力，一看就是经常运动的身材，当时想，这才是最好的励志榜样。到了19公里，越来越晒越来越热，我看了佳明表显示心率达到190了，于是停下快走，心率慢下来再继续跑，就这样间歇的走跑。

我的首个半马

到了天涯海角景区门口，因为没看到显示时间的电子屏，以为还不是终点，继续往前跑，跑进门里后，突然发现画风完全不一样了。里面有卖椰子的小摊位，道两旁阴凉地许多人在休息，还有许多人在纪念牌处拍照。顿时蒙了，跑到一边问志愿者模样的人，是不是我已经过了终点，得到答复是肯定的，并指示我去领奖牌。我回头再望一下大门，真不像是终点的样子，连个指示牌或是时间电子屏都没有。在这次跑马中，组织方自5公里以后每2.5公里都设补给点，补给内容有水和饮料，我所期待的香蕉没有，有点小遗憾。一路上医疗点也很多，还有降温点，我觉得是值得肯定的。这一场赛事背后，凝聚很多志愿者和组织方的付出。

 

我的首个半马

领了奖牌，在纪念处拍了照片，发微信给家人朋友报平安。然后做做拉伸，感觉还好，没有那么的疲惫。走到外面找司机，有组织真是好呀！真是要感谢领导！因为管制，行里的车早在八点半就到这等了。在门口树底下等了一会儿，同事虎哥和武哥相距出来，有点小遗憾，当时虎哥出来时拍了照，武哥出来时忘了拍合照了，应该在我们行的广告牌处三人来张合影。三个人坐车打道回府，车上空调一吹，发现自己脸上头发里全是小沙粒，好困惑，再一想，原来是盐结晶体呀！

 

我的首个半马

第二天灿妹妹在群里发了个链接，可以在这个链接里下载自己的照片。才想起一路上有时看见组织方开着的摄影车，车尾箱打开，摄影师坐在车尾箱里拿着长炮对着跑者们拍照。也许是我跑得专注吧，感觉每次摄影车行驶过都对着我拍。当时不知道可以下载这些照片，不然应该摆个POSE什么的。照片里的我很专注，眼神里透着坚毅和果敢，自己的这种力量我有十年未再看见了。

我的首个半马

  最重要的放在最后一段，感谢所有人对我的帮助。感谢家人，婆婆每次在我要去跑步但被小娃抱住大腿时总是给我解围；感谢影响和引领我的马拉松大咖们；感谢林妺妺和灿妺妹在赛前对我这个马拉松小白的指导；感谢那个素不相识的佳明业务员耐心的指导如何更新系统；感谢威哥帮我更新佳明手表的系统；还有感谢我那些捧场的闺蜜们；感谢我那个以罚款为目的的可爱跑群和可爱的群主，为此把我逼上了跑马的路上。。。。

我的首个半马