-表达需求时：起心动念很重要，只是去表达自己，不期待对方能满足。
-允许自己有不安全感。
-男生最重要的是成就感，被理解和支持，鼓励，赞赏。
-可以尝试帮男生表达一些感受。他们越想要，可能越想掩饰，真实的沟通他的感受，女性要在关系里作为引领者。
-敞开，表达你需要他。
-一个真正成熟的人，是可以表达需求的，未被满足也没关系。我们可以请教帮助，未被满足也没关系。
-男人的安全感来自女人的包容与爱。
-男生最重要的事情让自己的女人幸福
-女生要在关系里做引领者
男生也很脆弱，他们不被允许表达自己的情绪；
男人通过征服世界来征服女人，女人通过征服男人来征服世界；
有需求时，先写出来，然后把可能的结果写出来，挑一个客观事实的话说出来。
先平复情绪，再表达。
客观，像一个旁观者去表达。
我们最近的沟通，我的感受是，我有一些些不适，想要告诉你。之前发生了一些事情，让我很不适。
我们在表达需求与不适时，有时候已经预设了对方会攻击自己。
觉察情绪，，觉察自己的愤怒，什么点被对方影响浏览。
训练自己的大脑，下指令，发火，发怒也要表达真正真实的东西，表达真实的自己，有觉察的发火。
要知道怎么能让自己开心，做什么能让自己开心，找到自主能动性。
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