前天夜里，我凌晨3点醒来；大前天夜里，我刚过零点就醒来了。一连几天，我都出现了夜间醒来的状况。我不禁在把手放在心口自问，这是什么原因呢？
深夜醒来，凌晨睡不着，当然要找原因，但是也不必大惊小怪，平常心对待即可。这是我每次深夜醒来时首先想到的对策。
害怕深夜醒来，睡在床上翻烙饼。有的时候，越想睡越睡不着。这就是失眠的痛苦。
“我躺在阳光下，沐浴在春光里，暖暖的，浅浅的，接受当下的惬意……”每次深夜醒来，我都试图用心理暗示，让自己精神放松，然后再次入睡。有时试着数羊子，数着数着，不知不觉就进入了梦乡。
“昨天晚上酒多了，夜里起来找水喝。我喝了几口凉水，后来就好多了。”昨天上午，大徐见到我，问我睡眠如何。
哈哈哈哈，酒神所见略同。这几天，连续深夜醒来，其实都跟晚上饮酒有关。
在老家，每餐饮酒，陌生的床铺，还有心里装着事；一回来，又遇同事大鲁约酒……多重原因叠加，所以夜间醒来就不稀罕了。
身边也有小伙伴睡眠不佳，我还经常支招，进行心里辅导。这不，轮到自己，也就只能自己消化了。
每次饮酒，吃菜也多，夜间口渴找水喝，或者睡前喝茶，大脑兴奋，即使睡着了，也一直在做梦。有时梦见了熟悉的人，有时梦见自己陷入了困境，那个急呀，原来都是庸人自扰。
随着年岁的渐长，我们对睡眠的时间要求不再那么长了，睡眠的质量也在下降。这是生理规律，无法改变。
昨晚值班，没有喝酒。为了避免夜间醒来，我试着晚点睡，就打开手机翻看电子书，读着读着就犯困了。仅凭这一点，这睡前读书要比晚上喝酒更容易提高睡眠质量。
一晃就看到夜间11点，上了一趟卫生间，回来准备就寝。临关机之前，手痒打开了某音直播。
好久不上某音了，突然刷到一位情感主播。年青貌美，声音温柔，怪不得人气爆棚，深夜仍有2w+粉丝在线。
天哪！为什么情感热线那么火，原来深夜不睡觉的人还有很多。
“喂！小凡！”连线之后，主播缓声试探。
“小凡，小凡，小—凡—！”主播一连串的呼唤，仿佛对面就是一个空号。
“主播你好！”小凡犹抱琵琶半遮面。
“小凡你好！你有什么问题问我吗？”主播小心谨慎，试图打开话匣子。
“我老公出轨了！”
“你怎么发现的？”
“我翻看他的手机，无意间发现的。”
“2+1”“小烦”“你也去找个男的”……公屏上不停地跳出这样的字符。
“我老公跟这个女人接触有7年了，我是2022年10月才发现的……”小凡发现新大陆的日子，比结婚纪念日都记得牢。
“你今年多大了？”主播更关心来访者的年纪，尽管听声音有了自己的判断。
“47！”小凡明显对自己的年纪不太自信。
“那你不要总想这些，你假想这个男人——”主播故意留白。
“就当他死了！”公屏上总是第一时间评论。
不知不觉，已经过了零点。我果断关机。
这一夜，我睡得很香。早晨醒来，写下这点思想，接着搬砖去了。
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