今天是2023年10月7日（农历八月二十三日），是我36岁生日。
时间如梭，这句话虽然老套，却是真实的时间写照。越长大，时间过得越快，就像上了发条一样。一晃眼，已经走过了三轮本命年，平安、健康，感恩老天的眷恋。感恩爸妈给的生命，感恩妈妈忍受分娩的疼痛，把我带到这个世界上，见识和感知世界的温暖和美好。
36岁，有幸福美满的家庭，有爱自己的老公，有懂事温暖的儿子。完成了第一个重大的社会任务，结婚生子。
最近一年多，内心的成长达到了质的突破。去年下半年通过释放内心积累的各种情绪，慢慢放下了曾经一些经历的愤怒、委屈情绪，放下了一些尘封多年的情绪。重新修复了婆媳关系，自己变得通畅，不拧巴。放过别人，也是放过自己。每个人都不容易。
夫妻关系，变得更亲近和谐。自己愿意为家庭付出。愿意打扫家庭卫生，蹲在地上擦地板，用心清扫每一个卫生死角，愿意专注的洗碗，做饭，仿佛那也是一种静心滋养的过程。
在一次次清洁中，内心变得更通透安静，更有力量和笃定感。
和爸妈的关系，变得更亲近。超越了原生家庭的缺爱模式，更加欣赏自己爸妈身上的各种优点，从而也会给自己注入能量。
抗压能力变得更强。从前两年的压力抑郁，现在到看到了压力，会很快从压抑的情绪中调整出来，释放担心和恐惧，想办法怎么去做。
最近学一个老师的课程（商业营销方面），加上这几年的身心灵提升课程，悟到了：万事万物，包括人，是能量的共振。能量同频，就能产生作用。一个人状态不好时，会感觉遇到各种烂事，状态好的时候，感觉如沐春风，各种事情都比较顺。其实这就是能量共振的结果。老师经常说，能量大于能力。有时，会看到某个人，他的能力好像不是特别拔尖，但就是做成了很多事，拿到了不少结果。也可以一定意义上印证能量大于能力。
那怎么提升能量呢？记得在朋友圈经常看到一张关于能量等级的图。感恩、勇气、欢喜等这些能量频率高，抱怨、愤怒、消极，这些能量就低。能量分为，身体能量和心理能量，身心一定是和谐一体的，身体是承载人的意识的载体，再高级通透的灵魂，是需要健康舒服的身体来承载的，身心合一。
那我们的目标，就是让自己调整到高的能量频率，保持高的能量频率。
我的思考和理解：
1、觉。随时保持觉知和觉察，注意自己的能量状态。
2、观。用“旁人”的视角，通过现象，内观自己。
3、调整。通过身、心不同的方法，调整自己的状态，让其保持高频。
比如，老师教的呼吸法（言行意和，无我利他），快速恢复自己的身体能量，从而带动心理能量。
4、保持。像金刚经讲的“善护念”。特别是当我们自己能量不是特别强的时候，自己容易受负能量环境的影响，一定要注意保护自己的能量场。相信直觉力，尽量让自己处于舒适、顺流的能量场，调整和远离消耗自己的能量场（包括人、事、环境）。
昨天和一个姐妹聊天，聊到这个年龄，好像才稍微变得成熟。以前是一个任性、情绪大、心量小，爱生气的小女生。现在，对各种人和事变得通透，越来越能通过现象看到事情背后的逻辑和本质。经历了各种线上线下学习课程的阶段，从为学而学，喜欢学习的感觉。只是知道，似懂非懂，到慢慢和生活实践结合，落地到自己的真实生活中，一步步去做，去悟，从而自己内心变好，关系变好。
没有白走的路，每一步都算数。这个过程，只有自己亲历，经历过迷茫、困惑、压抑低谷，才能慢慢拨开云雾，看见光，跟随光，去唤醒内心，找到自己自洽的状态。
虽然一路仍然充满各种挑战，至少内心变得清晰和笃定，一定会越来越好。
从自我怀疑、否定、苛责，到慢慢和自己和解，嘉许越来越好的自己。
一路成长，好幸运在不同阶段，遇到不同的老师和朋友，还有各种课程，从不同角度被启发，感恩遇见一切，不管好的坏的，都是来帮助我们修炼的“道具”，让我们通过不同场景，看到自己的模式漏洞，去识别，去修复，助我们一路变好。
爱自己，从身体和心理去爱自己。遇见更气定神闲，淡定自若的自己。
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