当今社会，压力无处不在，处于二三十岁的我们，身体尚好，压力给我们的感觉并不明显。但当你进入四十岁，平时觉得身体挺好的你，可能一件小事就让你身体崩溃。

据统计，心脏病高发的时间就是周一上午九点，原因是他们对即将到来的一周或者这一天很担心，也许更主要的是他们之前积累的压力所诱发的结果。

在当下，大部分人已经接受了压力的存在，认为压力不可避免，而且觉得压力就是动力。

这话说的没错，但也许我们低估了压力水平。

压力分为两种，一种是显性压力，我们能直观察觉，压力太大，我们会很烦躁，甚至不想做任何事，这是身体在告诉你该释放压力了。

另一种则是隐性压力。我们都知道身体的适应性很强，当你处于这种压力状态久了后，你会把它视为常态，但压力并不会消失，而是在你身体不断循环，在你自我感觉良好的时候，殊不知你已长期处于高压状态中。

高压状态下的你有什么不同？

在工作上，压力会让你难以维持高质量的工作状态，你会容易作出冲动的决定，更严重的会使你长期难以集中注意力，影响你的成长。

在社交上，压力会让你性格变糟，很容易因小事向别人发脾气，从而导致十几年的友谊被毁，代价可谓是非常的大。

在健康上，压力会缩短你的寿命，增加你患病的机率。

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压力的坏处当然不止这些，但仅仅就以上几点，我就感觉到毛骨悚然，你还敢拿你的生命来赌博嘛？

压力这么可怕，我们要怎么办呢？

清单解压法

是不是很诧异，列清单是为了提高效率，但清单什么时候也能减压了呢？

我认为压力，有一方面来源于对未知的恐惧，我们总怕自己漏了重要的事没完成，这会形成一种自证预言，最后就真的就漏掉了很重要的事。

其实我们可以用清单来应对。只需要用不到半小时的时间，把代办事项用清单的方式列出，这样不仅能帮助我们摆脱不确定因素，还能使我们感觉能掌控生活，令生活变得更有条理。

这种方法在很大程度上能缓解压力，每天坚持使用这种方法，能让我们主动控制自己的压力水平，始终保持高能量状态。