「认知天性」读后感
想想自己从来没有想过学习是什么。学校从来都是传授知识，却没有教过如何学习。最近看了丹尼尔的《科学学习》，发现里面很多技巧以前都用过。但都是无意识地去做，很少有意识地运用技巧。我总结了一些自以为常用的技巧。
不知道如何理解抽象概念？为什么我跟别人解释的时候别人总是听不懂？要如何做一个善于观察的人呢？我要如何成为某个领域的专家？
类比法——举例子思考
在思考一个问题的时候。用两个或两个以上熟悉的事物类比，可以帮助我们从相似的点，找到答案。
比如。距离地球不同距离的行星，受到的万有引力有什么不同？
参考：距离太阳越远，光照越弱。越近，光照越强。距离一朵花越近，香味越浓。越远，香味越淡。
你知道鸟巢的灵感来自哪里吗|泼辣有图tiger1974要消灭体内的癌细胞，但是又不能伤害到癌细胞周围的健康细胞要怎么做？
参考：当消防员救火时，会用多支水枪，从不同的方向，对大火喷射。进攻一座城池，埋伏的士兵从四面八方蜂拥而上。
对比组合——发现更多细节
对比组合是一组能帮助人们观察到细微差别的极为相似的例子。通过对比，我们可以发现我们观察的对象的关键信息。
这是因为大部分人在观察的时候会忽略细节，即使注意到了，也可能并不准确。简单来说，就是对图像的精确记忆能力不强。
如果你给对方展示一幅画，过几分钟后，再要求对方凭记忆画出图像。你会发现他们画出的图像跟实物对比缺少甚至扭曲了很多细节。
但是如果我们把两个相似的事物放在一起对比，你就会观察到很多细节。
另外还有一种方法，就是我们在看一幅图的时候，可以自己问自己这个图像长什么样，然后尽可能详细的描述一下。
这是因为看图是一个输入的过程，而你自己描述则是一个输出的过程，这不仅有助于你观察，也有助于你记忆。
想想你在玩找不同的游戏的时候，是不是观察更细致了|图源网络精修勤练——自我成长
精修勤练又叫刻意练习，包括两个阶段。第1阶段是不断熟悉你学习的技能，直到它形成自动化。这个时候你会来到发展的瓶颈期。第2阶段是在瓶颈期训练局部的技能来突破现有的水平。
比如你想打好篮球，就要经常打篮球，直到你非常熟悉打篮球，水平停滞不前。这个时候你就要训练局部的技能，比如训练投篮、训练步伐、加强体能等等。（如果你不知道自己要训练哪些局部技能，可能要请教专家。）
这里有两点值得注意。
第1点是训练数量。有句话说，以大多数人努力程度之低，还轮不到拼天赋。要达到发展的瓶颈期，就要积累足够的训练时间。在凭天赋，也就是精修技能的阶段，也要投入大量的时间。
第2点是训练质量。如果你一边玩一边训练，肯定没有一心一意训练的效果好。而且如果你完全投入训练，这是一个非常耗费精力的过程，注意力的质量也可能逐渐下降。所以一次练20分钟，一天练三次的效果，可能比一次练60分钟，一天练三次的效果好。
简单来说就是少而精的训练是最好的。
另外，如果某些时候你觉得没有训练动力，你可以在训练完以后给自己奖励，或者，给自己设定一个目标，达到目标以后奖励自己。这是利用反馈来强化学习。
但是我不建议经常这么做，因为这样可能会对奖励形成依赖。你最好找出这件事背后的意义，提升自己的自律能力。 在具体的学习场景下怎么利用这个技巧呢？
打个比方，比如我们做一道数学题，要做的无非就是，判断这道题要用什么公式，以及，代入公式解题。但用公式解题无非就是学完以后盲目的刷题而已，这并不能训练我们，对题型的判断能力。
电影《垫底辣妹》真的很燃啊所以把学过的各个章节的题混在一起来练习更高效——注意你最好把带入公式解题形成自动化，即完全掌握这个公式以后，再这么做。 为什么学过的知识总是记不住？生活中老是丢三落四怎么办？如何高效地做笔记呢？怎么记住动作步骤啊！！！
详细阐释——高效记忆
详细阐释就是编故事（人类最擅长记忆的是画面，而故事容易形成画面），找规律，或者，和你熟悉的东西挂钩。 比如要按顺序，记住房子、狗、天空、女生、棉花糖、公园、游乐场，你会怎么记呢？
我会这样记，有一天一栋房子里面窜出了一条狗，对着天空狂吠，然后天上就掉下了一个女生，她手里捧着棉花糖，喂饱了这条狗，然后还带着这条狗去了公园的游乐场玩。你的故事，越有趣越夸张，就越好记。 你还可以这样记。
找一条你最熟悉的路，把这些元素，跟这条路上你熟悉的某些东西，发生联系。比如我从房间出门要经过走廊、楼梯、铁门、饭店、牌坊、垃圾桶、电线杆，然后我会想，走廊上有个房子，每一节楼梯都有一条狗在把守，铁门上贴着天空的海报，有个女生在饭店里做吃播，牌坊是玫瑰糖做的，垃圾桶里有一个很多小孩子在玩的迷你公园，电线杆上挂着摩天轮。
你可以拿房间里的布局做地点桩|图源网络这就是和你熟悉的东西挂钩。这个东西不一定是地点，任何你熟悉的都可以，只是地点比较方便。 你会发现上面两种方法之所以好记，是因为你编的故事，和你一路上看到的风景都是按顺序发生或出现的，而你要记的东西也有顺序。 所以这两种方法适合记有顺序的东西。 比如说要记住下列数字，77665544332211，你只需要找到其中的规律就好了。
自我生成——让知识变成长期记忆
自我生成，就是在一段时间内反复回忆某个知识点，反复回忆可以加深记忆，那么将来就越容易回想起来。之所以会起作用，是因为回忆是一个输出的过程，人们往往对自己输出的东西印象深刻。
所以经过自己思考的东西更容易记住，反复考试可以巩固你所学的知识。 想要把知识变成长期记忆，就要在记和忆两方面下功夫。
记，可以运用前面的详细阐述的技巧。这样你会记得更快，但是不能保证你会永远记住它。
忆，就是一种主动回忆的学习，可以让你所学的变成长期记忆。
记忆就像回家。记，就是让你根据周围的线索，找到回家的路。忆，就是你在回家的路上踩出了一道深深的痕迹，这样就再也不会迷路了。 自我生成要怎么做呢？
打个比方。我想记住apple的意思是苹果。那我就要训练自己看到apple，然后想到苹果。这样apple和苹果就建立了深刻的条件反射。别人一提到apple，我就会想到苹果。
你可以利用闪卡来训练。正面输入问题，背面输入答案。看问题，想答案，就这么简单。 有三点值得提示一下。
第1点是你最好把你想背的东西用自己的话总结出来，而不是照本宣科。根据你想背的东西，提出各种各样的问题，之后，用闪卡来考试。
第2点是，闪卡训练的时间要循序渐进，符合复习规律（什么时候复习对巩固记忆最有效了解一下）。
用闪卡训练可以让我们的遗忘曲线越练越胖|图源网络第3点是，你利用闪卡训练记住了apple的意思是苹果。你看到apple能想到苹果，但是有这么一种情况，就是你看到苹果可能想不出apple。所以你也可以设计一些看苹果，想apple的闪卡。
观察学习——动作内化
当你第1次坐地铁的时候，是不是观察过别人怎么买票？当你在学会打篮球之前，是不是观察过别人怎么打篮球？当你想要学会做某道菜的时候，是不是会去搜索相关的视频照着做？这些都是观察学习的例子。
观察学习适合学习一系列带有步骤的动作。当你在进行观察学习的时候，首先要仔细观察，之后是在脑海里回想动作的每一个步骤。
因为人类有非常强的镜像神经元，所以当你回忆同样的动作时，大脑的相关区域也会活跃，因此不用担心回忆没有效果。
此外，如果你了解背后动作的意义，譬如，一边观察别人的动作，一边听别人讲解为什么要这么做，你可以记得更好。回忆可以帮你把步骤化的行为内化，这样当你做的时候就不会瞻前顾后。
比如。当我想要学习做某样菜的时候，我可以在网上找做菜的视频，一边听，一边仔细观察，之后再在自己的脑海中重播，然后再上手操作。当我想要学习广播体操时，可以在网上看视频，然后在脑海里重播，之后再大展拳脚。当我想要学习瑜伽体式时，先在网上看讲解视频，然后回忆内化，最后瘦成一道闪电。
画图——删繁就简，促进理解，加深记忆
思维导图、地铁线路图、欧拉图、表格、树状图等，甚至是只有你看得懂的简图，这些都是画图的学习方式。因为画图让信息变得简洁，理解起来就会更容易，而且是图像，所以记忆也会更深刻。
比如。我上面说的所有这些方法都可以整理成表格。你想要写小说时，可以画树状图，设计情节，你想要完成工作时，根据工作的轻重缓急，画SWOT图。你想要记住，清单上的所有物品，可以把这些都画出来并组合在一起。你想要背一篇演讲稿，可以把演讲稿的内容变成动画，在脑海里放一遍。你可以画前人发明的可视化模型，例如欧拉图、坐标系等，也可以自己创造可视化表达。
有时候你甚至不用画出来。比如我发现背古诗的时候，把古诗想象成动画，更容易理解和背诵。如果你想借助，画图来分析，或，寻找灵感，最好在纸上画出来——如果你不是尼古拉特斯拉的话。
为什么读完的书转眼就忘了？要怎么把学到的东西占为己有呢？为什么我感觉自己搞懂了但考试发现自己完全不会！！！
自我解读——自学的高效理解方式
有时候我们看完一段话，可能就是知道了何时何地发生了什么而已，没有思考如何、为何。这就像死记硬背一样，没有理解文字背后表达的逻辑。 自我解读可以帮助你深入理解，非常适合自学。你可以在读完一段文字后用自己的话表述出来，这也是费曼技巧的一部分。
这里要说三点。 第1点是在表述的过程中，要强调如何、为何。 第2点是尽可能通俗易懂，比如你在讲解的过程中可以举例子。 第3点是如果你读的是故事类文本，边读边想象有助消化。
此外，自我解读也跟一个人的知识储备有关。你的知识储备越丰富，解读就越容易联系学过的知识，深化理解。
对学习不感兴趣？学习没有动力？感觉自己没来对地方？想要投入学习并从中感到满足？
归属感——创造学习动力
归属感是一种在团体中被接纳、被重视、被包容的感觉，融入集体会提升学习积极性、参与度，以及面对困难时的坚持力。
我们可以主动做出一些促进归属感的行为。
比如。打造专门的学习空间，张贴你崇拜的专家的海报。加入一个有共同学习目标的小组。我记得我读大学的时候，很多同学都喜欢去图书馆学习。
反馈——学习动力和进步明镜
学完知识以后通过测验来检测水平。直播的时候根据粉丝的数量和表现来判断自己做的好不好。唱完一首歌，放到网上，让别人来评论。这些都是反馈。
当你知道你有哪些不足时，你知道要往哪方面努力，就会有学习的安心感——我走在正确的路上。而反馈的学习动力，我觉得来源于，被关注的感觉，而这种被关注的感觉会带来某种成就感——我在做一件很了不起的事。
打个比方。比如你边学习边直播，可能会更专心。知道自己要在大众面前演讲，你可能会更用心准备。你在网上写作，有了很多粉丝，你在写作上，就会更加努力。
因此有时候是不是可以反过来利用这点？
比如有道题，你一直解不出来，这个时候一边直播，一边解题，会不会让人更有解题的兴趣和坚持的动力？这可能因人而异，因为某些人可能会把重点转向直播。
探索——调动学习兴趣，丰富知识素材
铺垫体验就是在学习之前，先自己主动探索，这样可以调动学习的积极性，让学习的过程更流畅。
比如。在拿到新的相机之后，试着先自己玩几下，最后再看说明书。在学习某段历史前，先在网上看一些有关这段历史的视频或者讲座。在学习某个公式前，先去找一些有关这个公式的题目刷一下。在学习养猪技术前，先去养猪场看一下，了解一下猪的生活环境。我高中上物理课前一晚，都会看一下黄岗学校的讲课视频，上课的时候感觉自己是班上最强的人。
总之，就是以任何你能想到的相关的方式去探索性学习，为接下来的学习铺垫体验。
奖励——创造学习动力
在你完成某件事的时候给予自己奖励，可以养成做这件事的习惯。
奖励分为两种，一种是外部奖励，一种是内部奖励。外部奖励就是行为完成后获得的利益，内部奖励来源于活动的满足感。
外部奖励可能会让人形成对外在奖励的依赖。这里主要建议内部奖励的学习方法，就是如何从活动本身获得满足感。
比如。
你很喜欢做某件事（发现乐趣），你会从中得到满足。
你对工作驾轻就熟（精修勤练），你会从中得到满足。
你做的这件事意义重大（找到意义），你会从中得到满足。
你做的事情让你感到愉悦（制造愉悦），你会从中感到满足。
你将做出来的成果跟众人分享（分享意识），你会从中得到满足。你做的这件事受到很多人的关注（直播互动），你会从中得到满足。
关于制造愉悦。我有时候长跑会一边听歌一边跑，时间很快就过去了。因为听歌并不会影响长跑的质量，学习就不建议这样。
兴奋感——利用情绪，聚精会神，加深记忆
这幅图展示的是兴奋度，和，运用已有技能进行发挥时的表现水平，的关系，不过适度的兴奋感同样能促进学习|《科学学习》你在学习时昏昏欲睡，站起来锻炼一下或出门走走，回来学习效率double。这本来是一堂你不感兴趣的课，但是当你积极举手发言，积极参与以后，效率double。你在学习自己感兴趣的东西，效率double。你对学习的东西感到很好奇，效率double。这都是因为你感到兴奋，所以提高了学习效率。
比如。你在记单词之前出去运动一下或看会儿电影。我听说有人喜欢在学习之前打一把游戏，因为这样会让他学得更好。不过我不建议，沉迷游戏的人这么做。
有一种叫社会助长的现象可以提高我们的兴奋感。
比如。在跑步的时候，如果有人在看着你跑，你可能会跑得更卖力。在下棋的时候，如果有路人在围观，你可能会下得更专心。当演讲的时候，如果台下有很多观众，你可能会讲得更好。这可能也是，有人喜欢开着直播学习的原因。
以上的前提是，你在进行活动时，不感到焦虑。如果你做某道题时，男女朋友含情脉脉地注视着你，可能会激发你的干劲。如果是你的老师，在背后盯着你，你可能会觉得脑袋卡壳了。
在不感到焦虑的前提下，只要有人在场，就可以激发有用的兴奋。与人互动就更不用说了。积极参与可以调动兴奋，让我们学得更好。
羡慕那些可以休息90分钟的人|《科学学习》最最最重要的一点！！！ 睡眠——巩固记忆 一言以蔽之，睡眠很重要。工作或学习中困了，可以打盹15分钟。
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