喝酵素，提升免疫力

自制火龙果酵素

❤酵素的不同喝法会有不同的效果：

养生保健：早晨空腹喝

排毒养颜：睡前半小时喝

减肥瘦身：必须餐前喝，一定不能餐后

促进消化：餐前喝

运动燃脂：运动前喝

解酒保肝：饭前酒后喝

易感冒人群：早晨喝

易疲劳人群：下午三点补充

简单点儿就是：

想减肥：饭前喝

想增肥：饭后喝

想美肤：饭前喝

想解酒：饮酒前后喝一杯

肠胃不好，饭前减次减量或饭后一小时喝