如果把心理的成长比作修建一条沟渠。
那么认知就像是修建沟渠的框架,认知上不清晰,在修建沟渠的时候,看不清前进的方向。
那么情绪就像是建成沟渠的水流,情绪上不体验,在建成的沟渠里面,你不知道里面的深浅与坑坑洼洼。
那么行为就像是修建水渠的动作,无论认知提升,还是情绪体验,最终结果都是为了增强行为层面的灵活性和耐受性,是为了增强健康心理对客观现实的反映能力。
从这个层面来讲,认知决定情绪,情绪决定行为,行为检验又反过来修正经验,经验的修正最终促成认知的提升。在如此反复的刻意练习中,不断地提升了水渠的耐受性、接纳度、掌控感和获得感,人格层面得以成长。
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