【摘录】《超强大脑》告诉你:快乐是可以煅练的

脑科学的名著《超强大脑》，这本书主要强调的是三点，第一要吃好，第二就是要运动，第三就是要每天拿出一些时间，回忆过去开心的事情。前面那两点人家也是用科学的方法观测，在这里不多说，就单说第三点，快乐是一种可以修炼的能力，你可能觉得不可思议，心理上的想象真的能对大脑有什么改变吗？

大脑有专门的区域负责快乐

是的，当你在思考快乐的时候，大脑有一个专门负责快乐的区域，这个对应着你思考的区域是有一个特定的神经回路。悲伤也是一样，你如果整天都很悲观，那么你负责悲观那部分的区域就会被调用，如果你长时间回想悲观的事情，这个负责悲观的脑区就会得到煅烧就会越来越强大，反之亦然。

快乐和悲伤都是你可以选择的

举个例子说这就跟煅烧身体是一样的，你有练踢足球的时候，由生到熟悉，刚开始你是很生硬的在踢，后来就越来越熟练，以至于到最后你都成了一种条件反射一样，一旦遇上这种球你就本能的下意识的这样去踢，而且跟这个动作有关的肌肉群，也越来越强健，煅烧快乐和这个场景简直一模一样。

悲伤不是先天和天生的，所以大家最好在每天抽出5-10分钟回忆一下过去发生过快乐的事情，一些积极向上的事情，一些美好的事情，这样你煅烧的时间长了，你就成了一个乐观的人，如果你有时间，超强大脑是一本非常棒的书，你可以找来看看，相信仔细阅读会对你更有帮助。