姓名：I09-张思佑
坐标：广东梅州
️三个标签
️ 高中音乐老师
️ 技术工具控
️ 时间管理践行者
️90天践行目标
200 Focus(专业提升)
体态改善（行如松，坐如钟）
呼吸改善（告别 用嘴呼吸）
本周锦囊班会复习：
ABC工作法的口诀是？
做A推迟B记录C! 只要不是死人、救火、破产就不管，严格捍卫A类事件。
如何执行？
执行事件要遵从一次只做一件事、高能要事、活在当下的原则。
本周作业：
重新-练习255工作法
个人时间记录，结合叶老师五色工作表
随时可以打印想打印的东西 还是很棒的体验
指导学生使用255工作表
培养记录清单的习惯
建立阅读项目，使用OCR识别目录批量添加
周检视：
目标一：200Focus
19/90天 200 focus番茄钟，
8月11日 昨日完成2个 ，剩余167个 [加油]
目标二：
体态改善，坚持Keep 体态改善完成16次。
体态改善第16次
目标三：呼吸改善
晚上已经用上了“呼吸纠正贴”，效果挺不错的，感觉喉咙没那么干燥了。
呼吸纠正贴
下一步计划：
本周带学生，第二次收集50件事情，练习巩固清空大脑
作息方面
晚上怕扰民，转用电钢琴练琴
假期基本上是一整天都在工作，很少自己的空闲时间，所以有时候会深夜带耳机练琴，还是尽量早点休息，保证充足精力早起来练琴吧！
运动方面，除了体态改善，可以开始尝试加入 其他健身项目。
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