2024.8.11

#海拔五千

1.#体重管理  2024.8.11  早，跑步13.24km；晚，30分钟兔子舞+60个仰卧起坐。 体重管理：早，51.8，-0.2；晚，53.8，-0.2。8.15小目标：早50，晚52，加油！

2.#读书  《阅读搭建精神天梯》1-70。

3.#琐屑  ①原想跑个一生一世，不留神就跑了个一生二世，赚了赚了。

②事儿多了一点，没心思做饭了。中午队友买来馄饨，吃了两大碗，连汤都喝得干干净净，撑得午睡都没有睡好，下次要减半。

③白天主要是读书，没什么效率。下午修改了每部分命名，修改了第一篇。再电脑上修改和打印出来修改，效果是很不一样的。纸质的容易看出问题。

④准备《建议》第18次共读，写解读，做PPT。晚八点准时开始共读。老师们准备充分，我也尽全力解读，主持人也特别给力。大脑一直处于兴奋状态，收到老师们的正面反馈，让我看到了共读之于他人的价值。影响一个家长，就是影响一两个孩子；影响一个教师，就是影响几十个家庭。

⑤今天是弟弟生日，发句祝福，发个红包。才想起，我之前生日，弟弟连句祝福都没有。哼，过几天见他，要让他补过来。

⑥共读结束后去外面走了一会儿，回味昨晚扬同学的话语，不知道他还没有几天假期。好想见到他啊。如果没有假期，我们决定去看他。

⑦早上听魏老师在谷里书院的分享，晚上没有顾上听严文蕃教授的讲座，明天再听再做题。

⑧没有看到群里消息，没有时间做测试，明天吧。

⑨接到一个写一篇文章的任务，头大，这几天劳动比较密集，我要提高效率，更专注才行。