动起来

现代生活节奏快，压力大，中年危机，焦虑脱发几乎成了常态。每个人肩上承担了太多的责任，心里也压着太多的情绪。而运动则是宣泄这些情绪最好的途径。

通过运动，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类。其中一种叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦。

当你情绪坏心情糟的时候，正确选择对应的运动项目，能更有效地让心情好起来。

这也就是为什么，常年运动的人看起来都是自信、阳光、充满活力的。

反之，极少运动的人常常选择把什么事情都憋在心里，久而久之会就会变得压抑，情绪低落、喜怒无常，严重影响精神状态。

说到底，再神乎其神的保健品和养生法则，也比不过健康的生活习惯。

饮食规律，作息健康，适当锻炼，情绪平和。