2018-09-01

2018-09_01

事件:今天来到北京送儿子上大学。

感受:平静，感慨。

想法:在这座有着悠久历史的国际化大都市，承载着无数人的梦想。

期待:

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:放手让儿子自己成长，自己照顾好自己。

自己对别人的期待:自我成长，以我负责

我的反应和应对:提醒，祝福。

我的深层需要:爱与被爱，尊重。

我的模式:絮叨。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

写小鱼，鼓励认可自己，冥想。

三禅

食禅:吃苹果，有些酸，甜，感恩果农，。

行禅:走的匆忙没有认真去感受。

呼吸禅:呼吸冥想10分钟。