今天与同事小朱散步，聊到了班级情况。
她新接这个班，三个月了还是不能适应。有几个调皮捣蛋的孩子，一直让她头疼。尤其今天早上两个孩子在课堂上，就是不读出翻译的句子，让她非常愤慨。
在我听来，都不是大事。学生不读出来，如果不是身体不舒服，基本就是不会。那就让一个好同学读一遍，让学生跟着再读一边，这个事就解决了。小朱纠集的是，内容很简单，学生应该可以读出来，不读就是不配合，她非常生气。整节课都不开心，现在已经过去了半小时，她跟我叙述这件事的时候，还情绪很大。
我拍拍她的肩，笑着说:你生气，是因为你对他们有期望。如果没有期望，你就不会生气，对不对？
她一下子愣住了，不说话了在一边沉思。
我们总是这样，习惯对某人某事抱有很高的期待，一旦结果不如预期所想，就开始无休无止的较劲。
今天给大家分享一个理论，叫——斯托克代尔悖论。
来自于这样一个故事:斯托克代尔是美国的一个海军上将，在越南战争期间，是被俘的美军里级别最高的将领，被关押了长达8年才放出来。跟他一起关押的军官，很多都死去了，但斯托克代尔却挺了过来。
作家吉姆·柯林斯先生去采访他，问：“很多人都死了，你为什么能熬过8年，活下来呢？
他说：因为我有一个信念，一定要活着见到我的家人，这个信念一直支撑着我。我也做好了长久的准备，不指望短期内会被放回去。
吉姆·柯林斯又问：你的同伴中，最快死去的又是哪些人呢？
他回答说：是那些太乐观的人。
吉姆·柯林斯说:这不是很矛盾吗？为什么那些乐观的人会死得很快呢？
他说：他们总想着圣诞节可以被放出去了，圣诞节没被放出去；又想复活节可以被放出去，复活节没被放出去；然后又想着感恩节，而后又是圣诞节……
一个失望接着一个失望，他们逐渐丧失了信心，再加上生存环境的恶劣，于是，他们郁郁而终。
斯托克代尔说：因为我有一个很强的信念，相信自己一定能够活着见我的家人；因此做好了长远的打算，对近期没有太高的期待。他们之所以会死去，是因为他们对现实有了过分的期待。
斯托克代尔悖论告诉我们：
千万不要对某人抱有过高的期待，不要对还没发生的事情抱有过高的期待，因为希望越大失望就会越大。
我们想一想，生活中很多时候不如意，是不是都是由于我们的期望太高？
是不是对伴侣期待太高？
然后就容易放大对方的缺点，忽略对方的付出，伤了夫妻感情。
是不是对父母期待太高？
然后就会觉得父母没给自己创造好的条件，不仅自己消极自卑，还让父母伤心自责。
是不是对孩子期待太高？
然后就会觉得自己这么用心了，孩子怎么不争气。结果孩子伤心难过，自己也暴躁易怒。
……
西哲有一句名言：把期望降到最低，所有遇见都是礼物。
原来:
爱人的一个小礼物，你会觉得满满的爱意。
父母的一个电话，也会让你感动得流泪。
孩子今天背诵的流利课文，你觉得他学习也非常用心。
……
当你不抱期待时，生活反而处处都是惊喜。所以，人要提高幸福感，一个极有效的方式就是降低期望值。
如果，学生生源本来就不行，一定要让他们成绩优秀，这是难于上青天。在成绩上降低期待，孩子们在活动，品德上也许会带给我们更多的亮点。反过来，还有助于提升他们学习的积极性。何乐而不为呢？
同样是这个的班级，我定了一个最低的标准。每天都多出好几个同学完成任务，我就非常开心。因为，达到了我预期的目标，并且觉得超额完成了，我会非常高兴地表扬他们。学生很高兴，我也很高兴。
所以，带这个班一年多，我依旧带得心情很轻松。只因为，我有一个最低的期望。把期望降到最低，你就不会生气。
有时候，没有期待，也许是最好的期待。
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