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每日运动计划

每日运动计划

作者: 龐校長 | 来源:发表于2018-09-17 23:47 被阅读0次

肌肉酸痛,很大程度上是因为没有得到正确的拉伸。

现在,我要给自己订立一个运动计划(拉伸为主,锻炼为辅)

早上:
运动,例如上肢运动,总之要出汗

上班:
办公室拉伸

晚上:
瑜伽入门
泡沫滚轴全身拉伸

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