我想跟你聊聊健康（1）

我想跟你聊聊健康，这个已经被谈论得烂的不能再烂的话题。
我不是医学生，也没有对人体科学做过更专业全面的研究，连自己的身体我也不能保证是百分百健康的。
但是，我依然想跟你聊聊健康。
因为上了几节医疗瑜伽理论课，跟随一位医学教授同时也是资深瑜伽教练，一位在我看来谦虚博学诚恳亲和的解剖学博士，渐渐对人体科学有了些浅显的认知。
人体是个高密度复杂的机体，正确对待它，让它保持健康，照顾好这副皮囊，不是说说那么简单。

以下的内容可能会引起些不适，请谨慎阅读。
上周日，同事跑完半程马拉松，回来不胜唏嘘，一位跑马的小伙子当场晕倒，接着送至医院被确认死亡。我看了跑马的照片，33岁的小伙还意气风发白白嫩嫩一朵花儿。。。
这个月初，周六上瑜伽课前，一位同学在群里请假，说丈夫去世。后来才知道事情经过，她老公凌晨2点入睡，早上8点家人来喊他吃早餐，发现没有呼吸了，在睡梦中猝死。她老公32岁，程序员，经常加班到凌晨。。。

如你所见，健康，很重要。
我想你或者我都会有一种经历，运动或出外游玩或室内上课或认真工作或全心刷剧或双十一买买买时，或者一段时间持续吃不香睡不好时，心跳加快血压升高呼吸急促汗腺分泌旺盛，同时喝水吃饭却没多大欲望，即消化系统抑制，这种情况是机体代谢增强，能量消耗加快，即交感神经兴奋。
我想你也会有另外一类经历，安静的时候情绪有些低落时心情平和时或睡眠时，心跳减慢血压下降呼吸缓慢消化，同时很想吃东西，即消化系统增强，这有利于体力恢复和能量存储，即副交感神经兴奋。
我想，你也听说过植物神经紊乱这个词。

植物神经紊乱，是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌功能出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。因不受人意志支配，故称自主神经，也称植物神经。人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能；如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。

健康，其实很简单，劳逸结合阴阳平衡，就好。
持续加班或者压力特别大的时候，记得问问自己，交感神经是否兴奋过度，副交感神经是否受抑制。记得保持交感神经和副交感神经的和谐共处。