1、吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，刷牙就是刷牙，看书就是看书，一念就是一念，一行就是一行，一心就是一心。
2、一个动作，无论简单，还是复杂，都会由心从容，专注当下。感受存在，感知搏动，沉浸其中，一丝不挂。
3、知道自己在说什么，知道别人在说什么，不是跟着表面语言而走，而是洞悉语言背后的核心，包括内心的真实呈现。
4、静静地看着一朵花，呼吸深长均匀，赏心悦目，浑然一体。看到了花，看到了时间，看到了空间，看到了心境。
5、无论对面坐着是谁，是强，是弱，是老，是少，内心始终怀有敬畏感。心摆正，行为自正。结果虽有千万别，此心自始至终未曾变。
6、你说出的每一番话，似乎有另一个自己在看着你说话，听着你说话。这中间的过程有时间差，有角色差。自此之后，你学会了说话之道。说话要在心，在理，在道上。
7、始终要记得你要做的事情是什么，主要永远是主要，没有任何人事物可以取而代之。此点有利于培养和强化结果导向性思维，结果至上。
8、谈喜欢，不是痴迷沉迷。谈深爱，不是彼此离开谁都活不了。时间成熟，条件合适，自然显化对应的相。不是不作为，是为而不为。
9、有认真感受过冷的温度和热的温度吗？有认真感知感动和冷漠的感觉吗？当你能真实感觉到，感知到，用心链接，你知道该以怎样的姿态对待生活，对待自己，对待别人。
10、求心安，是通达明理，心是通透的，是一眼能够望到头，是贯通的。中间但凡有一点堵塞，都难心安。堵塞物就是你的心结、执着、贪恋、沉迷、依赖等等。
11、但凡有抱怨，必有自己的因素。如果本身自控力本就脆弱，加之外环境的负面影响，必然催化内境负向性的演化和强化。越抱怨，磁场越强烈。磁场越强烈，越喜欢抱怨。
12、心的气量本就无边无际，是人为因素导致各自有别。修行不同，修为不同，经历不同，感受不同，悟性不同，气量的容量肯定有所不同。
13、看到别人的眼神和状态，你大概能够感知他的心理活动。你能够调整自身的频率与之同频，不是拉低你的能量，而是先同频，再升频，之后再同频。
14、你是真的淡定吗？内心不自在，行为也不自在。心不舒服，行事做人有阻碍。大多数行为动作完全没必要存在，可偏偏你以此为重，这是自找的。
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