必须超级努力，才能有所成就。“把一切醒着的时间用来工作”，这是埃隆马斯克的成功秘诀。为什么要惜力？为什么要担心失败？为什么要好高骛远？只要做事，就有积累——我们唯一需要担心的，是自己从不行动而流于平庸。这就是我一直觉得自己不够努力的原因。没有聚焦，没有计划，行动太少，容易退缩。我必须和妻子互相监督，齐头并进。9月份是一个分界点，在此之前，我们要竭尽全力！
张久祥的课程内容十分精辟，他说道：本我、自我、超我加起来是100%，自我增加了，另外两者就少了。反之亦然。他还做了一个非常形象的类比——本我是油门，超我是刹车，自我方向盘，少了任何一个，车子都开不远。要发挥自我的协调作用，帮助本我和超我达成妥协，达到和谐统一，这也是人生的修行法门。
人活着，有两种强大的驱动力：生本能和死本能。向外探索，不断扩张自己的生命意志，诸如学习思考运动工作，这是生本能。与之相反，不断收缩自己，不让自己好好活，那就是死本能，比如破坏，比如懒惰，比如完全放弃。激发生本能，或者说把死本能向生本能转化，是心理咨询师的重要工作。首先，在心理咨询中，要建立信任、达到亲密的关系。只有这样，咨询师才能了解到问题背后，真正的根源所在。疗愈的过程中，三个要素缺一不可：其一，来访者的改变意愿非常重要。其二，要引导来访者找到正确的方法、策略。其三，要鼓励来访者持续行动、不断积累、在咨询结束后依然能够自我调适、建立正向循环。
最近经历了很多次低质量的睡眠，要么儿子半夜做噩梦之类的，要么是不小心没盖被子给冷醒了。但是竟然没有感冒，白天精神状态也佳。我坚信，这归功于我刻意加大了运动量，几乎每天都运动到出大汗、喘大气。生命在于运动。另一方面，每天继续坚持一点什么，写作，读书，背诵之类的。还要努力和想要看电视、打游戏的内心魔鬼小人作斗争，争取不浪费一分钟时间。这feel很棒，我很享受。
每次一看到“舒适区”这三个字，都会有一股羞臊之情油然而生。因为我太懒了，面临诸多抉择的时候，多半是选容易的，而不是有益的，于是日子越过越舒服，却毫无建树。有一个神话故事：弗弗西斯因得罪了众神之王宙斯，而被判罚每天推一个圆石头，从山脚推到山顶。当推到山顶时，石头从山的另一边滚下去。弗弗西斯再在山脚往山顶推，周而复始，永不停息。人和命运的抗争，和推石头上山没什么分别，憋住一口真气不散，一点一点艰难往上，慢一点都没关系。怕就怕松了这口气，石头轰隆隆滚落山脚，付出的血汗全部东流。
以上。晚安。
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