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2017年10月23日作业

2017年10月23日作业

作者: 忆起自己 | 来源:发表于2017-10-23 22:14 被阅读0次

    读《2014我在这里》第二篇第二章3深层沟通

    1.学到什么?

    ……生命就是关系,解决关系问题的根本是内观实修。

    学到这些对自己有什么作用?

    ……记得老师说过关系包括与自己的关系,与配偶、孩子、亲人、同事等所有与自己关联人的关系,也包括与动物、植物的关系。达到关系和谐的方法是通过内观觉知先让自己内在和谐,继而内外和谐,以至与万物和谐。并且老师也告诉:认识自己接纳自己是人生的最大功课。宜铭在总结中说生命就是关系,外在世界发生的一切都是内在世界的显现,外在的关系是一个很好的显示器,但不是让自己用来批判自己和他人的,是内在真实显现,等等这些都让我明白,只有从内在下手才能解决关系问题,也就是内观实修。将內观落实到生活的方方面面,不断看见,释放内在的炸药,提升觉知力,让自己更清明,做一个旁观者静看外在的发生,不评判、不谴责,以达到内心平和。

    我将怎样做?

    ……生活中时刻提醒自己不断内观,保持觉知,平和心接纳生活中发生的事。

    我将怎样检查和反省这些行为?

    ……每天的内观日记记录自己的情绪,让它成为成长的显示器。

    2.看到什么?

    ……看到自己的一个“比较“模式,使自己与某些人的相处是标签在相处。

    看到这些对自己有什么作用?

    ……宜铭在总结中说他与王昊的相处是他贴的标签在相处。回看到自己与领导和一些成功人士的相处也是这样,拿自己与他们比较,然后贴标签。给他们贴的标签是能力强,有水平,高高在上,给自己贴的是比不上他们,低于他们一等的标签,现在知道这些都是自己头脑创化出来的,当然也是内在负荷程序使然。

    我将怎样做?

    ……持续做功课,提升内在能量,不断看见,释放内在负荷,让自己与周围的关系更顺滑。

    我将怎样检查和反省这些行为?

    ……觉察与所谓的领导、成功人士相处的话语。

    3.感悟到什么?

    ……感悟到自己给自己贴的标签都是自己不接受自己的地方。

    感悟到这些对自己有什么作用?

    ……我给自己贴上的标签很多,例如:不会表达、不会写东西、不善于沟通、沒有情趣、情商低、沒有智慧、不油默、不圆滑、爱生气等等。这一大堆标签将自己限制,让自己的生活失去本然,失去自由,失去丰满,这不是真相,是自己玩自己,真的是太有意思了。

    我将怎样做?

    ……持续做功课,内观实修在生活的每个事情中。

    我将怎样检查和反省自己的这些行为?

    ……内观日记记录内在的发生。

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