烦恼可以是对自我的不满意，也可能是他人对自我的负面影响。 既然是小烦恼，那肯定人人都有，无论时间，也无论地点。
对自我的不满意，比较常见的表现在一个“新”字。学习了一个新的技能，在刚开始的时候，由于实现了“0”的突破，我们往往会自信心爆棚，有一种舍我其谁的感觉。我在开始写作的时候，就自我感觉良好，那种写作天才的幻想常常浮现在我脑海中。可是，慢慢的烦恼便接踵而至，你突然会发现，在这一技能上，高手太多了，此外，自我的技能进步幅度也好像也不如一开始快了。这就好像旅游，当你来到了一做日思夜想的城市后，心情舒畅，浑身有劲，然后就慢慢进入了瓶颈期，看哪里哪里都觉得不过如此，但是，当马上返程的时候，心中可能又多了很多不舍。
新的技能如此，新的恋爱也是如此。想想看，当一段恋爱开始的一段时间可能是最甜蜜的，进而无穷无尽的争吵，当你挺过那段烦恼期之后，对恋人的满意度可能又会慢慢回升。
新年的时光也总是令人怀念的，因为，我们总是喜欢憧憬着新的一年新的气象，然而，这种好心情就是会随着时间的流逝，慢慢消耗殆尽。然后，到了年底，满载着一年的收获也好，失落也罢，回家过年的幸福感觉又总是能驱散一切的不顺心。
由此，生活中的那些小烦恼可能来自于对自我的不满意，进而，自我的不满意又像一个生活的铁律般，时常上演，时常应验。
那我们需要如何应对它们呢？答案似乎已经很清晰了，你可以把它们想象成一条“U”形的曲线，烦恼就是那条曲线的低点，以时间为伴，一步一步走过那个低点，烦恼不知不觉也便自动消失了。
还有另外一个方面，即是他人对自我的负面影响而带来的烦恼。
有人背后说你坏话，有人与你意见相左，也有人背信弃义，甚至有人以德报怨……我相信，在你的生活中，总是会经历上述种种。
在我看来，这可能还是一个自我注意力的问题。一方面，你可以选择漠视；另一方面，你可以把更多的注意力用在自我上，而且仅仅只关注自我。
漠视的方法，可以类比到自然界。丛林中，假设你是猎人，然后，在你的弓箭射到猎物的时候，若是猎物越是激烈的挣扎，你可能征服的欲望越是强烈，内心的成就感越强。可这是，作为猎物的一方不挣扎，甚至眼睛也不眨一下，你会是什么感觉。你可能会想“奇怪，难到我的攻击力不够嘛？它为什么一点反应都没有？真无趣。”
同样，漠视完他人的对你的所作所为之后，他只能感觉无奈。接下来，你就像没事人一样，每天把房间打扫干净，把衣服叠放整齐，该阅读阅读，该工作工作，该健身健身，把每天的生活填的满满的同时，更是没有哪怕任何一点多余的注意力再去关注他人了，烦恼也就自动解除。
在生活中有各种各样烦恼的你，不妨试试这三个小方法——和时间做朋友，漠视，关注自己的注意力。可能，有过一次解决烦恼的经历后，虽然，生活依然烦恼不断，而你却已然有了解决它们的经验。
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