不可控感

2020年7月1日 时代广场

今天去汇海广场跟左左老师练了一次私教，真的太累了，生产后，体能明显下降很多，加上腹部经过十月怀胎的摧残后，腹部核心肌肉完全撕裂损坏，腹直肌分离严重，再次修复锻炼，觉得特别的吃力。每次做完瑜伽我感觉都要几天才能修复体能。拾瑜伽的课不知道能否继续坚持下去。

今天有一阵心理低潮，我发现当我在生活碰见一些自己无法掌控的事情的时候，我就会很容易变得情绪很低落，一种强烈的无力感，很想逃避，当时我竟然有一种想跟H打电话的念头，想通过叫他陪我吃饭这样的一个举动来减轻我的不可控感。我后来又立刻意识到，这不是解决问题的方法，更不是我可以用来逃避问题的方法。如果我用另外一件自己可控的事情来减轻我对另一件事情的不可控感，这本质上并没有解决那件真正意义上的不可控事情，也就是问题的根源并没有解决。其次更重要的是，我想用来减轻不可控感的这个事情，其实我也没有控制它的能力，也就是说当我实际这样去做的时候，如果这件事我也不能做到的话，我的挫败感会更加的强烈，双重打击之下，我可能会情绪失控。真正体现出来的就是，如果我给H打电话叫他出来吃饭，如果他不愿意的话，我应该会不依不饶，用各种威逼利诱的方式逼迫他出来，如果他还是不就范，我可能就会情绪失控到做出一些过激行为，比如不断打电话，比如开车疯狂出去寻找。

救赎 -  我在努力把自己的情绪记录下来，日后复盘。