没有记录就没有发生
备注:[✔]是完成
【第一个90天目标】1/90
1、早睡 早起✔
2、晨间日记✔
3、生命在于运动，每天运动40分钟✔
1户外晨跑2健走5km✔
拉伸训练
【早起清单】
唤醒: 听易效能时间管理课
1、喝苦丁茶水2000ml✔
2、如厕✔
3、晨跑运动
4、洗涮✔
5、spa刷脸10分钟
6、护肤✔
7、早餐✔
8、印象-晨间日记✔
9、热苦丁茶✔
【备一日三餐清单】3333+饮食原则[ ✔]
早餐:自己煮面条鸡蛋荷兰豆
中餐:在妹妹家吃，选吃1111+
晚餐:饭店吃，选吃:虾、蟹、蛋、青菜，一个包子
喝完4000ml热苦丁茶水
【午休&冥想】
午休✔
冥想
【早睡清单】
1、目标：22:00[ ]
2、睡前清单：
✔ 20:00-22:00 读书时间
[ ] 20:00-20:30 骨盆瑜伽
✔ 20:30-21:00泡脚
护肤
21:00-22:00写简书日记
【昨日睡眠检视】
因为能早睡，一觉到4点多有尿就起床，但感觉很轻松
【昨日峰值体验&小确幸】
晚餐出外吃，苏钰涵说一定要我陪她去吃，虽然想不想出去，今天没跑步想自己晚餐随便吃点就去运动的，但她这份心意让我心里暖暖的，我不能让她扫兴满足她的要求。
【昨日好习惯打卡】
运动: [ ] 瑜伽[✔] 前和摆手[✔] 踮脚拍手拍腿36[✔] 户外健走[ ] 户外跑步
学习[x] :简书学习写检视，听看马云在家12分钟分享视频，如新群分享规划
工作✔ :泡茶分享朋友圈
财务✔ :登录理财平台检查账户
【感恩分享】
晚餐出外吃，小外生女苏钰涵说一定要我陪她去吃，虽然不想出去，因为今天没跑步想自己晚餐随便吃点就去运动的，但她这份心意让我心里暖暖的，我不能让她扫兴满足她的要求。
是妹夫朋友请了两家人一起吃饭，我随去，朋友交情很好，开车接送我们，一上车就让其夫人给孩子们红包，也知道妹妹添了儿子且要求夫人要守口秘密，另一家朋友在饭店见，就和夫人来，说孩子去外婆家了，都也很热情，他们仨人都是湖南老乡也一样娶了广西妻子，妹夫的父母和奶奶都来了，晚餐氛围很好，也很轻松，相互敬酒，也轮流给老人敬酒 拜年，给孩子们发红包，知道孩子多，点的菜也随孩子的口味。
看得出他们的关系非常的要好。我替妹夫在职场上能有这样知己的朋友感到高兴！感谢妹夫一家及两位朋友款待，感恩今天的遇见！
从中向内看自己，我也应该这样与朋友以知己相待。我要走出去链接更多的朋友，走入更多这样的圈子，让自己的圈子扩大且都是知己式圈。
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