今天读第4章，你创造了你自己的实相，讲的是关于自私。
在过往的人生经历当中，我总是在满足着别人，讨好别人，而忽略了我自己的感受和需求，所以现在我基本上是不知道自己想要什么？有什么兴趣？有什么爱好？从来没有发现过，生活的美好和有趣，而仅仅是活着。以前不喜欢那些自私的人，觉得他们太本位了，什么都想着自己，没有全面观，没有全面格局，现在想想他们也没有错，只是更不懂得如何照顾和满足自己。以前特别喜欢听到别人的称赞，现在觉得特别傻，因为没办法让每一个人都那么喜欢自己，我满足了其他人，那么就无法满足了自己，现在自私一点，满足自己，是首要任务首要功课。
今天早上儿子在床上跟我说，不想起床。我特别理解的说昨天晚上睡不好，不想起床是很正常的。然后儿子说不是的，我不想上学。听到这句话，恐惧一下子笼罩了我整个身体和内心，特别明显的感觉到恐惧。在我不知怎么回答的时候，儿子说让我再睡一会儿吧，你出去。我赶紧逃离了。在忙自己的事情的时候，对自己进行了舒缓"
1.孩子不想上学，就等于平常自己不想上班一样，是一种很正常的情绪，无需大惊小怪。
2.就算孩子真的不想学习也只是短期的，孩子会越来越好的。
3.其实我从来没有放下过孩子的上学，他上不上学是我内心的一个坎，自己受不了。只是孩子还没有爆发，所以我也没有很努力来学习成长。我的内心焦虑又开始了，自己又不知道要怎么做了。觉得内心充满了恐慌，害怕自己无法承受，也不知道自己可以做点什么。也焦虑孩子的将来。更担心的是孩子心理。这一刻我深刻感到内心匮乏源点，需要转念了。
4.我在学习了，想办法搞好清楚关系了，儿子只会越来越感受到爱，会越来越好的。
5.我不能越级调频。我要保持心情平和，能量平和。
这是我早上对自己的舒缓，其实心还是没有，很打开的，没很舒畅，现在写着简书内心一样觉得比较焦虑。
感赏儿子昨天晚上答应我10:30，放下手机。
感赏儿子今天玩游戏的时间比昨天少了。
感赏儿子今天让我陪他玩一下，虽然没有玩，但起码不抗拒。
感赏儿子今天早上起床上学。
感赏家婆今天做饭给我们吃。
感赏老公散步去买包做宵夜。
感赏自己把今天的恐惧感写下来。感赏自己在恐惧的当时能马上察觉，并能进行舒缓。
投射儿子热爱生活，有趣幸福有活力。
投射儿子兴趣广泛，合理安排游戏和学习时间。
投射儿子内动力恢复。
投射儿子在学校高兴，人缘越来越好，同学和老师喜欢他。
投射儿子喜欢户外运动，愿意到外面运动。
投射自己成长越来越快，亲子关系越来越好，给儿子更多的关爱，孩子能感受到。
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