有一个好消息和一个坏消息。好的是我一口气在室外溜了一个小时打破了昨天半小时的记录，而且我去一个运动场地玩了会，一切正常，回来的时候除了最后几分钟，呼吸也是正常的。
坏消息我发现只要停下来不管站立或者蹲着坐着，只要不动，心率没有变化我就正常，但是一走起来又开始不自觉的开始喘气，这个喘气不是空气不够，就是心理因素的条件反射。因为这次惊恐是健身房动感单车心率太快引发的。
明天准备继续去室外溜湾一个小时，得把影响缩到最小，不然以后没法出远门了。现在有一周没去健身房了，体重我也控制的了的只涨了一斤。别无他法，还是需要时间来冲淡，上次是高速路上发作的，也吃药花了近半年才恢复，这次有了经验没那么厉害，也只有希望至暗时刻快点过去，还好有几只猫陪我呀！
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本文标题：至暗时刻，又溜了一个小时
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