如何养成一个好习惯

昨天校区一天的课，很忙，晚上12点不到就睡了。早上起来，很自然地坐在电脑前，开始今天的日记分享写作。

这两三年，我养成了一个习惯，每天晚上12点前，在简书上打卡一篇文章，目前已经持续了807天。之前每天自由写作3000字，持续400天，现在日更1000字，持续100天。

我在思考，做到这一切的机缘是什么。

昨晚洗澡时听樊登老师讲《高效休息法》这本书，里面提到一个心理学小技巧——

如果你想养成一个好习惯，最好的方法不是立一个flag，说我要养成习惯，而是给自己一个扳机。

那个扳机就是如果发生什么事，我就要做什么。

比如，你给自己定下来说，我晚上只要洗完澡就睡觉；我只要上床了不看手机；我明天一出门，就要试一下体验正念行走的方法，就试一下。

如果你不定一个扳机，很可能今天想到这件事，觉得想做，明天就忘了，时间一长这事可能就跟你没关系了。

这里我想到，我用的是定点扳机的方法。因为这两三年，我在脑海中早就种下了一个心锚——晚上12点前，我一定要打卡，基本11点开始，我就开始着手做这件事。那这个「晚上12点」，对于我来说，就是一个扳机。

我记得曾经也有朋友问过我，你这样天天打卡，目的是什么？不累吗？

目的是复杂的，但终极目的，是为了修自己。累，偶尔会有，但累并充实着，也很好。

师姐问我，你相信人生是来修行的吗？我相信并赞同。

人，生来修与世间万物的关系，有的人修父母关系，有的人修伴侣关系，有的人修亲子关系，也有很多人，修与自己的关系。

人生是一场修行。愿我们能边行，边修，边享受～

值得感恩的事儿

感恩AC妈妈给我和老师们买的爱心鸡块，这是对我们团队的认可和鼓励～❤️

感恩Stella和Sandy为姐妹团精心挑选并试穿裙子，看得出来你们花了很多精力和心思，都美美哒～❤️