9.谁痛苦谁改变

今日在抖音里，刷到一个视频，在亲密关系中，谁痛苦谁改变。该原则来源于阿德勒心理学的课题分离，就是说当一件事情让你感觉到痛苦时，你就不应该再去纠结对错了，你得去做点什么，不论是心态上，还是行为上的，都可以通过改变，把自己从这种情绪中拉出来。

正好自己正在经历着痛苦，亲密关系里正在冷战，不愿意交流，不想和对方说话，时间会带走一部分痛苦，但更多是，再次发生类似的事情时，自己应该怎么去处理。自己还是很认同这个原则的，因为我发现自己在对待另一半的态度上，有时候或许是有补偿心理的，总是觉得他应该怎么怎么做，他做不到就会让我感到痛苦。这就是自己把重点放错了对象。就拿减肥这件事来说吧，有好的体能，体态，健硕的身体，每个人都是想要的，总是让别人去减肥，也确实是有些过分了。

自己要从心态和行为上，同时做出改变，完成自身的成长课题。捡起自己的兴趣爱好，去学习拳击，学习尤克里里，通过一些事情来改变，我变得很好，所以看着别人也很好。