焦虑

在现在这个社会，很少有人不焦虑吧！？

犹记得2018年春节回家前，整个人又变得焦虑烦躁起来。从胶东半岛的这个城市，回到我位于云南东南部一个小镇上的家，是一趟奔波的旅途。每年，我都这样往返一趟，成为春运迁徙大军中的一员。每年，看回家机票的时候，假期结束父母依依不舍送别的时候，我都会焦躁不安，总钻进同一个牛角尖: 我为什么要在那么远的地方生活工作？我为什么不能回到昆明，离家近一点？

这个春节，这种焦躁变成了一种歇斯底里: 因为除了自己，我还要带着几个月大的娃回家。烟台这个城市没有太多的航班发向昆明，时间合适的就更少，要么凌晨三四点就得起床，要么半夜三更才能到。大人辛苦一点没问题，可是怀里这个几个月的小婴儿能受得了这种奔波吗？

不回家吧，心里又着实想家，已经上了年纪的父母，八十多岁高龄的爷爷奶奶……他们已经盼了很久。

每想到这些，心里除了焦躁，还多了一丝无奈。生活的苦，越大知道得越多。

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表弟刚刚和我视频，说2018年，结婚，买房都得提上日程了。除了在省城买房，家里的房子，也还得加一层，要不然一有客人就不够住。车子也该换了，作为公司首席设计师的他，很多时候还要出去谈业务，甲方的那些老板，都调侃他开现在的车掉了他的身份。

表弟感叹，这个尴尬的年纪，花钱的地方真多啊！想想2018年的安排，从现在就开始焦虑了。

我没说话。我不忍心告诉他，每个年纪，都有它的焦虑。你看，同事已经儿女双全，车有了，房子两套了，年初才在公司内入了股。然而，他仍然和我说，他很焦虑。快节奏的生活，让他内心很难平静下来，于是，他逃到了游戏里面，在虚拟的世界里寻求平静。

18岁的小表妹，高考是她的焦虑。深夜接到她的微信，说快熬不下去了，希望高三快快结束。

35岁的前辈，焦虑的则是儿子的教育。上小学一年级的儿子，成绩在班里排名倒数，报了很多辅导班，并未收到明显的成效。前辈说：儿子的求学之路刚刚开始，就已经这么艰难，往后的十多年，该怎么学下去？

楼下退休10年的大妈，焦虑的则是自己的养老问题。一儿一女都不在这个城市，也没说要接她过去。她自己守着一个空荡荡的房子，每天在小区里捡破烂。犯有高血压的她，很害怕自己哪天突然脑溢血或脑梗塞倒地不起都没人知道。

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焦虑已经成为现代人的常态，那焦虑到底是什么呢？

度娘说：焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪。适当的焦虑，非但不是病理性的，还能激发我们应激的能力。但是，一味放任自己沉浸在焦虑中，则可能导致病理性的焦虑症。

所以，有人总结了以下几种方法，帮助大家缓解焦虑。

一、正视这个焦虑，找到自己焦虑的根源。当焦虑产生，我们的第一反应都是自我否定或者逃避。然而，这并不能减轻焦虑，只有直面焦虑，找到根源，才能真正消除焦虑。

二、把“预期”变成计划，把判断变成描述。生活的不确定性太多，主观的判断也不能对你的未来有什么实质的影响。而客观描述你所处的环境，做出切实可行的计划，才是真正能影响现实的东西。例如，我的表弟就可以通过制定2018年的详细计划来减轻焦虑。

三、抛弃“失控感”，控制那些自己真正能控制的事情。比如我回家，航班时间我控制不了，那我能控制的，就是选择一个最佳的我们能承受的时间，带上婆婆一起回家，让孩子尽可能地舒服一点。然后填单付款，买完后不再纠结“我为什么要嫁这么远”这种问题。即，“做好我能做的，接受不能改变的”。

四、制定行为规则：如果一种行为能增加我们的焦虑，那我们需要做的，不是检查这种行为，而是约束这种行为。

愿在名利场上打拼的每一个人，偶尔的时间，也能佛系一把，适时地放过自己，让我们的这颗疲惫不堪的心，吸收一点轻松平静的空气。