怎么让过往经验更值钱？

怎么让过往经验为我们创造更大价值？

库伯学习圈提供了一个非常好的模型： 库伯学习圈

这是一个四步闭环：

它始于具体的经验（concrete experience），对这个经验进行观察和反思（reflective observation）,、将其归纳、概念化（abstract conceptualization），最后，进行主动实验求证（active experimentation）。

1

某次我在家里做正念，给外在、内在发生的一切默默命名，比如，听到风声，就命名为“声音”。

我听到妈妈咳嗽了一下，她接着啧了一声说“它总要这样搞”——妈妈肺不好，时不时咳嗽，让她无法安睡。

起初，我将其命名为“妈妈的抱怨”。在我看来，妈妈的语气颇不耐烦,听起来颇不喜这个咳嗽，所以，是“抱怨”。

转念一想，“抱怨”够客观么？正念要求客观的态度。我重新命名它为“妈妈对身体的反馈”。

“抱怨”与“反馈”，表面看只是两个词的不同，但改了命名，我的态度立即不一样了。我不喜欢人抱怨，别人抱怨了，我会在心里抱怨这个人，比如，我会抱怨妈妈不接受肺不好的现实，无法与病魔和平共处。而妈妈对自己身体的反馈，我可以客观地看待。

一下子，我的心情平静了，平静如水。

2

在这个过程中，我将命名从消极（“抱怨”）改成中立（“TA对世界的反馈”），这个命名的改变带来我态度的改变——从抱怨到宁静。

3

以后遇到别人有情绪、比如抱怨时，我都可以“TA对世界的反馈”来命名以获得内心宁静。

4

某个早上，我一个亲戚看我妈妈，她不停抱怨家里的老人。我将她的抱怨命名为”表嫂对家中老人状态的反馈”。有了这个命名，内在很平静，静静听亲戚发泄，没有引起我的任何负面情绪。

以上的1、2、3、4对应的就是库伯学习圈的四步：具体的经验（concrete experience），对这个经验进行观察和反思（reflective observation）,、将其抽象化、概念化（abstract conceptualization）、主动实验求证（active experimentation）。

这样一来，我的一次成功经验，就变成了应对抱怨的有用工具，可以一用再用，为我的生活带来便利，提升我的幸福值。

你也可以试试哟，从过往经验中学习，榨取它的最大价值。

#RIA学习力导师践行营