孩子的情绪

        最近孩子的情绪不怎么好，总会突然间发脾气，把怒气值飙到顶点。剑拔弩张僵持一会儿后 ，崩溃大哭释放情绪。完成一场气壮山河的表演后，又会重新变成一个可爱的小女宝。看着情绪小怪兽在孩子身上上演一出大戏。我一边安抚，一边拥抱孩子，拍拍孩子的背。我已经免疫了吗？不是，孩子的痛苦情绪让我心生怜惜和懊悔，怎么一个经常被人夸奖性格很好的小女孩在家里的表现是如此蛮横。那是因为她觉得在妈妈这里是最安全的，家是孩子的避风港，所以毫无畏惧释放自己的情绪。                气大伤身，作为妈妈需要帮孩子解决情绪问题，走出困局。人生有两件重要的事情，一是管理好自己的健康，二是管理我自己的情绪。

首先要找出孩子情绪的爆发点。每个孩子都会有不同的情绪爆发点，建议写亲子日记，总结归纳。

        女儿身上的情绪爆发点有两点，一是早起的起床气，二是练琴时候的为难情绪。

        穿衣服，吃东西，扎头发这些小事上，会突然引爆她的脾气。例如，某天早上起床去找牛听听，我告诉她在沙发靠背上。因为被书遮挡住了，她第一次并未找到。我告诉她牛听听就在书下。她找到后，气得直接拿书砸我。她爸爸马上过来批评。我想这是平时规矩没训练到位。当时，突发这件事也是吓我一跳。怎么前一秒还好好的，后一秒立刻来袭击妈妈了。我看到了她的愤怒。但在大人眼里，总觉得不至于东西没有第一时间找到，表现如此暴躁。

            起床气如此之大，从这点上，我觉得跟孩子的睡眠状况有很大关系。没睡好，心情烦躁，可以理解。那么，从这点上我应该首先保证她能有个充足的睡眠。由于每天孩子晚上有各种练习任务，所以解决这个问题的时间节点就要追溯到前一天晚上的时间管理。

          女儿每天都需要练琴，一遇到新的曲子。如果当天学过，不去马上复习。那么，开始新曲目的练习时，总会习惯性地去逃避。这正是孩子遇到困难了，这种事学习和练习上遇到的困难。我认为需要给孩子提供好的练琴方法。还有一条规定就是，新学习的曲目，当天一定要马上复习。不然很快就会被遗忘。还有一点是孩子的识谱能力需要加强训练。这里不仅涉及了好的学习方法，还涉及了微习惯。只有不拖拉地完成当天的任务，我们才可以保证入睡时间，以及睡眠质量。

      其次，教孩子如何处理好情绪。作为父母，一定要正面沟通，学会使用正确的父母语言。当孩子情绪失控时，我们很容易被坏情绪牵着走。切记，莫要跟孩子纠缠在坏情绪之中。要先让自己冷静下来。 ”一定不要说是孩子让我们很生气，只是我们自己对事情产生了一些不良情绪。我们需要找到一个安静角落，不要把不良情绪发在孩子身上。

      父母无条件的爱孩子，是需要接纳孩子的不良情绪。当孩子大哭大闹时，这是一种情绪的释放。我们不要惧怕孩子哭泣。当孩子处于情绪风暴中，往往听不进去任何话，我们需要做的是对孩子进行持续的去情感支持和反应调整。让孩子意识到自己“生气”了。

        让孩子学会理解自己为什么生气。比如：感觉自己弹得不好，对自己失望了；大人不喜欢你做这件事，被拒绝了；有人欺负你，你感到屈辱了。诸如此类。

        根据不同的情绪问题，给孩子适当的处理方式。特别生气，就允许孩子大哭异常发泄出来。还是很生气就让孩子学会深呼吸，找一个安静的地方待一会儿。感觉仍然不太好，可以画画，写出来，做一些自己喜欢的事情。仍然心烦，就把内心的想法讲出来。在这里推荐一套大人，孩子都受用的情绪书：《糟糕情绪资料手册》。这套书的作用就是帮助孩子找到引起焦虑的心理根源，用肢体活动、深呼吸，冥想等一系列技巧，化解自己的糟糕情绪。

        管理好情绪不是终点，下一步我们重要的是把情绪和问题分开，处理情绪后再去解决问题。我们所说的无条件接纳，并不是说孩子犯的错误，出现的问题都接纳，而主要是接纳孩子的情绪，坚守住规则的底线。我们不要在孩子哭的时候去解决问题，要给孩子一些时间，把情绪收拾好后，再解决问题。这两个步骤一定是分开进行的。

        我们平时日常生活也可以给孩子亲子共读一些情绪类型绘本。比如《我的情绪小怪兽》，《生气汤》，《菲菲生气了》。

        育儿路上坎坷多，父母多少会有一些焦虑，适当的焦虑是基因里面给我们抵御外界变化的能力。各位家长，遇到问题，我们一定要冷静下来，多去找解决方法，在生活实践中摸索一套适用于自己的育儿心经。