在昨天心理实操课上，突然才明白，才体验到这句话到底是怎样的心理过程。
比如自己觉得自己做事挺坚持挺勤快，在遇到做事不坚持的人时，就很容易有评判不接纳，因为在自己的认知里我遇事自然是这样处理的，所以我外在呈现了这样一种结果，比如我在心理学上有某一个方面的小进步时，比如考下了某个证所以有了点收入，你不坚持所以没有，没什么好思考的。
所以就在这样的模式下，就容易看不惯，不接纳，甚至是在数次面对我的这个朋友时心里有点看不起人家，心里的话就是：“你这样，活该如此，我努力了我付出了，所以才这样，你那样所以才那样，有什么好叨叨的。”尤其是当她还在言语里表现出对自己的现状不满意时，这种情绪就会升起来。
再回观到自己的生活，当自己在某件事情上做着做着不坚持或者因追剧而沉溺于其中继而消耗掉很多时间时，就会有愧疚、自责、抱怨自己的声音出来，这其实就是在不允许自己偷懒不坚持。
这也是一份内心冲突，也是你内在的一份不通，“你怎么会这样？” 、“你怎么会说这话呢？” 、“咱可不会那样做！”如果您方便 可以自己体验一下，这就是思维上的不通，也是身体里一份气的不通，就会有那种堵的感觉。
也就是你看不惯的越多，你的内心冲突越多，内在的不通越多，你自己就会越觉得不舒服，堵。
外在是对别人的看不惯，其实内在是不 放过自己，不允许自己轻松，不允许自己偷懒，不允许自己不坚持。
当允许自己如箭在弦上那种紧绷的感觉稍稍放松时，自己体验到的是轻松，是喜悦，是生活节奏的放慢后体验到生活的美好，是享受生命的流经。
此时能通过更多的感受自己，也才能更多的感受他人 、理解他人、允许他人、接纳他人。
此时我的内在也通了，舒服了。
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